:: 店日記 ::

３ヶ月半で１０キロダウンしました。
体重の１５％減った事になります。
かなり体が軽いです。

ほぼ目標体重ですが、後１キロ程頑張りたいと思います。
やはり体重の減り方は最初は急激で後半は緩やかです。
最後の２，３キロは最初の３倍以上の期間でした。
体重の減りは食事量と運動、それに疲れ具合にも比例しました。
基本は食事、運動は多少影響する程度です。
私の場合、仕事で疲労すると体重は減るのですが、体がコルと代謝ダウンで体重が減りにくくなりました。
そこは鍼が有効だと実感しました。

食事に関して大事なのは食べない事ではなく、必要な栄養はむしろ大目に取る事です。
そこを考えて食べるのが一番難しいかもしれません。

ダイエット＝健康でなければやる意味がありません。