もはや弁解の余地ありません。３ヶ月も日記が停滞してしまいました。記す時間はいくらでもありました。さぼりです。趣味に没頭していました。中国語の学習と別のHPを更新するのに力を全て注ぎ込んでいました。
その間、世間ではいろいろありました。にがりブーム、そして、にがりがダイエットに効果無しと、厚生労働省の調査発表がありました。この３ヶ月間もサプリメントの研究はしていましたが、変化が激しくて最良の情報をまとめるには時間がかかりそうです。
今日は私の最近の様子を記します。
最近はジオスの中国語クラスへ通っています。これがものすごく楽しいです。何といっても老師（日本語で先生）が私の行きたい所の一つである湖南省の出身でした。馬王堆のあるところです。また、切り立った岩山の並ぶ張家界、中国第２位の大きさのある洞庭湖等の見所の多い省です。唐辛子がものすごく辛いそうで、魚料理（淡水魚）がおいしそうです。そして、中国の情報を調べていくうちにいろいろ分かってきました。身近な隣国である中国は今、急成長しています。今後、中国語の需要は伸びるのは間違いなさそうです。
しかし、発音が難しいです。毎日、CDを聞いて練習していますがなかなか・・・でも、今から時間を掛けていけばできるようになるでしょう。
老後は中国に住みたいと思っています。日本は年金問題、国債の増大により国民負担が益々大きくなるでしょう。のんびりと異国で暮らすのも悪くないかなと思います。また、日本人が中国の田舎で鍼灸院を開くのも悪くないかもしれません。もっとも免許制度が違うので中医師免許を取得しなくてはいけません。これが大変難しい試験なのです。しかし、中国語をマスターしてからなら、なんとかなるかもしれません。駄目でしたらパソコン教室か日本語教室でもやってみようかな？（笑）
そんな事を考えながらジオスへ通っています。
時が経つのは早いものです。
サプリダイエット編、ずいぶんと空いてしまいました。
今日はやります。
ダイエットサプリ その２
今日はダイエットサプリの補佐的な存在であるたんぱく質、アミノ酸について話します。しかし、その前に少しだけ概論を復習します。
まず、ダイエットの法則は、
消費カロリー＞摂取カロリー
でした。そして太る原因は摂取カロリーが多いか、消費カロリーが少ない。または両方である場合が考えられます。その改善策として、最初に消費カロリーを上げる為に運動を選択すると思います。そこで運動に伴い消費されるアミノ酸を摂取して、最大限に効率の良い燃焼を行いたいものです。また運動と言ってもスポーツジム等の運動だけではなく、家事や肉体労働などにも同じことが言えます。
BCAA(分岐鎖アミノ酸) ※Branched Chain Amino Acidsの略
アミノ酸系ダイエットサプリメントの商品によく表記されているBCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸のことです。筋肉の運動により消費されるアミノ酸で、運動前後に摂取する事により筋肉の代謝を上げたり、筋肉の疲労軽減に効果があります。このＢＣＡＡを表記したサプリには燃焼に関わるビタミンＢ群を配合して効率アップを図った商品ﾟが多いようです。運動を兼ねたダイエットには必須のアイテムと言えるでしょう。
以下にアミノ酸について簡単にまとめて見ました。
--------------------------------------
体内で作れないアミノ酸は必須アミノ酸、作られるものを不必須アミノ酸と言います。
★必須アミノ酸（必要量 mg/day） ９種類
イソロイシン（10）
スレオニン（7）
トリプトファン（3.5）
バリン（10）
ヒスチジン（0） ※成人は体内で作られる
フェニルアラニン（14）
メチオニン（13）
リジン（12）
ロイシン（14）
上記したＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシン）は、体内では合成できない必須アミノ酸です。食事量を減らしたダイエットでは必ず不足します。その場合、痩せたとしても筋肉を減らしながら細身になった訳で、やつれた痩せ方と言えます。また代謝機能のメイン動力炉である筋肉量が減ってしまったため、運動を減らした後、リバウンドして体重が増える可能性もあります。当然、発熱量も減るので冷え症気味になるでしょう。
★非必須アミノ酸 １１種類
アスパラギン
アスパラギン酸
アラニン
アルギニン
グルタミン
グルタミン酸
グリシン
システイン
チロシン
セリン
プロリン
非必須アミノ酸は、体内で作られるアミノ酸です。激しい運動をしたり、美容効果を求めるなら、加えて摂取するほうが良いでしょう。不必須アミノ酸の中でも、アルギニン、アラニン、ブロリンは脂肪燃焼に関係があります。アルギニン等は輸入系アミノサプリに多く配合されています。またアルギニン、プロリンはコラーゲンの合成促進作用があるので美肌にも効果的です。ただし、美容の本質を考えるなら、全てのアミノ酸をバランスよく取ることが最も望ましいです。そこで、アミノ酸には便利な基準が設けられています。不足しがちな必須アミノ酸を配合した割合が、アミノ酸スコアとして表記されているのです。
★アミノ酸スコア
その食品に含まれるアミノ酸の中で最も少ない必須アミノ酸が、体に必要な必須アミノ酸量（評点）に対して、どのくらい含まれているか示した割合。
例 牛肉 100
白米 65
牛肉を一定量（評点）食べていれば、アミノ酸は必要量が取れていますが、白米ではアミノ酸の一部が不足してしまうと言うことです。アミノ酸スコア100のサプリならば、牛肉と同じでバランス良くアミノ酸が摂取できる事を意味しています。
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次にアミノ酸とプロテインの２つの表現があります。その区別をはっきりさせておきましょう。
アミノ酸とプロテイン（たんぱく質）は同じ成分ですが、アミノ酸はプロテインを細かく分解したものです。アミノ酸（２０種類）は用途別に分けて摂ることができるので、競技者やダイエット、集中力アップ等に向いています。また、アミノ酸はプロテインよりも吸収が早く速効性があります。上記のＢＣＡＡ等は運動前に摂取して、即、運動中の筋肉に働きます。アミノ酸は用途別、即効性が特徴と言えます。唯一、価格が高いのがデメリットです。
まとめ）
運動しながらダイエットするならＢＣＡＡやアルギニン等の燃焼系アミノ酸を補給するのが良いでしょう。そうではなく、長期で食事のバランスと生活スタイル改善を中心にダイエットするならば、しっかりとした体を作る目的にプロテインで補給すれば充分だと思います。もちろん、カロリーを減らしたバランスよい食事からアミノ酸を摂取できれば理想的です。
今日は、ダイエットの補助的な役割であるアミノ酸について取り上げてみました。ダイエットのメインはやはり代謝系やブロック系サプリですが、理想的なボディを作るうえで大切なのがアミノ酸です。また鍼灸治療に併用してアミノ酸を摂取するのは非常に効果的です。
それにしても最近は、何にでもアミノ酸の表示がありますね。
最低暗記耳喉）
運動によるダイエットには、ＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシン）のアミノ酸が効果的。
ダイエット中でも筋肉を減らさないように、プロテイン、又はアミノ酸が不足しないようにする。
今日はここまでにします。
さてさて、仕事以外の仕事（趣味？）が忙しくて、自分の課題研究が最近できていないません (>_<)
今年は健康と美容がテーマで進めていく予定です。大枠、頭の中では結構いい線でまとまっています。鍼灸、サプリメントはもちろん、アロマやストレッチ等も加えた総合的なプログラムを展開していきたいと考えています。
そして、４月、新学期です。
サプリダイエットは明日にして、今日は一年を振り返ってみます。
この一年振り返って見ると、自分では気がつかない大きな変化がありました。なによりも鍼灸のスキルがこれほど上達した１年はかつてありませんでした。
何故でしょうか？
答えは簡単です。治療費を下げたために治療人数が多くなった事、加えて気軽に治療を受ける人が多かったことで、いろいろな症状を治療してきたからです。
さらに、完全なIT化によるカルテ記録、管理。医療器具の開発（まだ未完ですが）過程で多くの事が学べました φ(・_・)
とはいえ、まだまだ皆様の健康を守るには努力が足りません。
今期は、私の苦手とする「食物、調理による健康管理」を加えて行きたいと考えています。
今期もよろしくお願いします。
また、皆様の生活のなかで得た健康に役立つ情報等がありましたら、是非教えてください (o^v^o)
今日は治療院の備品を買いに行きました。治療院に寄る時、下隣のDrop Coffeeの前でパンを売っているのを見ました。
かわいらしいお嬢さんがおいしいパンを売っていました。
実は、うちの社長（IT関係）、その助手さん(かずぼー)からよく話しを聞いていました。
治療院から徒歩10秒、電話の子機の通話圏内なので業務中に空腹を感じたら即買いにいけるのがうれしいです。
ただし、販売は不定期なのでいつも買えるとは限りません。
さて、サプリメント、ダイエットの話。
ふうむ、展開的に今日は難しい。
・・・・・・・今日は、おいしいパンに合うワインの話にします。
食材は詳しくないのでうまく話せるかな (;^_^A
まずはうんちくから
ワイン、又は葡萄酒（ブドウ酒）の歴史は古くメソポタミア文明の頃からあったと言われています。その後、キリスト教の影響でヨーロッパに広まったようです。聖書ではパンとワインはキリストの肉体と血に例えられています。そして、聖餐式には「パンとぶどう酒」が用いられます。歴史的に見てもとても相性が良いのがわかります。
次に、ワインの栄養面へ話しを進めます。
ワインを栄養から考えれば、ご存知の通り果皮ごと発酵させた赤ワインの方が優れています。その有効成分とされているのがポリフェノールです。
ポリフェノール（polyphenol）
良く聞く言葉ですが、化学構造的にはフェノール水酸基を3つ以上もつ植物成分の総称です。（ポリフェノールの語源は、poly（たくさん）とphenol（フェノール）です）
実はかなり広い意味で、ポリフェノールの種類は4000種類以上あります。以前、日記で目に良いサプリメントで触れた野菜の色素成分であるアントシアニン、豆類のイソフラボン、お茶のカテキン、タンニン等もポリフェノールの一種です。そして、ポリフェノールは動脈硬化、脳の活性化、ガンを初め健康上多くの症状に対して有効であると言われています。特にその抗酸化作用に注目され大ブームを起こしました。しかし、今のところワインに含まれるポリフェノールが本当に有効なのかは分かっていません。また、ポリフェノールは鉄分の吸収を妨げる働きがあります。貧血などで増血剤を飲んでいる人は過剰摂取に注意した方が良いでしょう（お茶やコーヒー等）
さて、いろいろな情報がでてきましたが、結論として、少なくともワインは他のアルコール飲料よりは健康的であると想像できます。
なんたって、キリスト（神様）が弟子に薦めているぐらいですから (＾ｖ＾)
それにフレンチパラドックスの例もあります。私はワイン（赤）は栄養価的にはややプラスかなと思います。パンとの相性は歴史的にも見ても良いようです。また、全粒粉のようなビタミンの多いパンを選べばセットで健康食にすることもできると思います。
おいしいパンとワイン。皆様もいかがでしょうか？
PS 最近、頭脳パン（頭の良くなる？パン）見ないですね。
お見舞い。やはり入院中は心が不安定になるものですね。顔を出すだけでも本人は思った以上に元気付けられます。面会は大切な治療の一部だと感じました。
さて、またまた先延ばしにしてしまい申し訳ありません。サプリは次回に必ず書きます。内容が多岐に分かれてしまいましたので、今日は再度インデックスをつけたいと思います。
１、第６次改定日本人の栄養所要量
２、身近なサプリメントメーカー
３、便利なマルチビタミン
４、単一ビタミン剤の必要性
５、表示ラベルの分類
６、（雑談）塩分について
７、アメリカ産サプリメント
８、悪徳商法に注意
９、目に良いサプリメント
１０、ダイエットサプリ その１
１２、高脂血症の話
１３、水道水の話
※青色下線のクリックでリンク先へ移動することはご存知だと思います。同一ページ内でもリンクは行われます（行移動）この場合がそうです。通常のリンクと同様にブラウザの「戻る」をクリックすればこの位置に戻ります。
では失礼します。
「今日こそは書こう」と思いました。しかし例のごとく、ついつい後回しにしてしまいました。 毎日書いている方はたいしたものです。
さて、今日はサプリの続きを話す予定でしたが、またまた脱線いたします。
私の日課であるコーヒーの話から。
治療の合間、私にとって安らぎの一瞬、それがコーヒーです。大したことない唯のインスタントですが、私にとっては十分な品です。さて、先日、治療後に友人の来客がありました。コーヒーに詳しい人でしたので、その方へインスタントコーヒーは出しませんでした。しかし、同席した別の友人へ出したインスタントコーヒーをその方が少し試したところ、とても飲めるようなものではない。と言う衝撃的な発言がありました。問題は・・・「水」でした。塩素、カルキの臭いが強いとの話でした。なんとかしないといけません。
そこで、今日は臨時に「水」の話。
私情ですみません m(_ _)m
まず、「水道水」について簡単に考えて見ます。水道水には基準があります。厚生労働省健康局水道科課が日本国内の水質基準を定めています。調べたところ上水道の基準としては５０項目ほどありました。すべて解説すると膨大な量になります。今日のテーマである水の味に関してだけ説明します。
水のまずさ。
カルキ（塩素）が原因と言われています。その通りです。しかし、正確には塩素（Clイオン）ではありません。消毒用に投入された次亜塩素酸などの遊離有効塩素（遊離残留塩素）とクロラミンのような結合有効塩素（結合残留塩素）をさしていて、まとめて残留塩素と言います。この成分、次亜塩素酸ナトリウム（NaClO）は安価な消毒液で水道水のような膨大な量を殺菌するには良いとされています。そして、次亜塩素酸ナトリウム自体は無害で、大腸菌や一般細菌を殺菌するとても重要な役目があります。基準では０．４ｍｇ／Ｌは必要な基準になっています。上限は1mg／L 程度以下です。味よりも安全である方が重要だということです。
さて次に水道の蛇口を捻って出てきた水。できればおいしく飲みたいものです。この段階では次亜塩素酸ナトリウム等の殺菌力により雑菌が少ないはずです。そこで飲む前に残留塩素を除きたいと思います。
ここからは「水」専門外である私が調べた限りの情報なので絶対保障はできません。参考までに聞いてください。
最初にカルキ（残留塩素）を除去する方法と問題をまとめてみました。
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●浄水器 （フィルタ） セラミックフィルタ等
一般的な浄水器の作用と方法
１、カルキ除去→脱塩素セラミック
２、不純物除去→フィルター
３、塩素、トリハロメタン除去→炭
４、ミネラル添加→鉱物
→問題点として、高価、設備が大きい。
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●備長炭 多孔性による吸着作用？遠赤効果（熱を与えて）。トリハロメタンも除去できるようです。残念ながらミネラルが染み出るという事はないようです。水道水にはすでにある程度のミネラルが含まれています。それ故、備長炭からミネラル成分が滲出しないようです。
→安価、ミネラル等の添加は期待できない。
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●ビタミンC、果皮
浴槽にビタミンCのサプリメントを１つ入れることで、お風呂の塩素を除去できます。ビタミンＣには対酸化力（＝還元力）があります。果物の皮を利用しても同様です。おばあちゃんの知恵ですね。
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●セラミック 吸着作用？遠赤効果（熱を与えて）
→安価、ミネラル等の添加は期待できない。
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●沸騰 ５分でカルキが抜けるらしい。
→１５分以上の沸騰でトリハロメタンを除去できる。短い沸騰によりトリハロメタンがより多く発生するらしい。発ガン物質のトリハロメタンは厚生労働省水道課の最近の問題としても上がっていました。
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●マグネットによるクラスタ化（水分子を小さくして残留塩素を還元し易くする）
・磁気活性により電子を加える
２ＮａＣｌＯ ＋ ｅ- → ２Ｎａ+ ＋ ２Ｃｌ- ＋ Ｏ2
※クラスタ化が小さいほど吸収率がよくおいしい水とされています（これについては私の手元にデータはありません）
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さてさて、ここまで読まれて大変だったと思いますが、もう一つ重要な言葉を覚えましょう。
「還元力」と「酸化力」です。
酸化とは酸素（O）が結びついたこと、還元とは酸素が少ない事です。酸化とは錆びのことです。そして、活性酸素など体に有害なものも酸化と同意味です。当然、飲料水には酸化水よりも還元水に近いほうが良いといえます。
酸化水を強い順位並べてみます。
水道水→ミネラルウォータ
→井戸水→浄水器（物により）
この酸化の少ない水を選ぶのも一つの指標と言えるでしょう。
まとめ）
では、最後においしい水とはなにか？を考えて見ましょう。
では、おいしい水とは？
厚生労働省のおいしい水研究会というグループが発表した基準があります（少し古いようですが）
参考までに以下に記します。
---------------------------------
蒸発残留物 30～200mg/L 128
カルシウム・マグネシウム等 (硬度)10～100mg/L 65
遊離炭酸 ３～30mg/L 2.8
有機物等
(過マンガン酸カリウム消費量) ３mg/L以下 1.4
臭気強度 ３以下 異常なし
残留塩素 0.4mg/L以下
水 温 20℃以下
---------------------------------
もちろん上の基準よりも各飲料水メーカーの激しい競争により生まれた商品（ミネラルウォータ、浄水器）のほうがよりおいしいでしょう。しかし、おいしい水の基準として上記のような成分が必要なのは理解できます。
さて、長くなってしましました。私としては水道水を一番おいしい水にできるのはやはり浄水器ということになります（当然ですね (;^_^A ） しかし、安価で済ませるには活性炭が良いでしょう。トリハロメタンの除去作用もあります。ただし、カルキ抜きには１２時間以上は漬けておく必要があります。ほかにも活性炭にはいくつもの利用法があるようです。調湿作用、マイナスイオン効果等、利用法も多々あるでしょう。皆様も新しい利用法を考えて見てください。
おもしろいアイディアを是非、教えてください(≧▽≦)
それと１つ注意点として、電気ポットに入れるのは間違いなようです。加熱すると吸収した塩素を放出してしまうからです。
ということで、私は活性炭にて脱カルキ＋脱トリハロメタンをしたいと思います。さっそく明日から備長炭でくつろぎのひと時を演出したいと思います。
今日はここまでにします。
・・・・・・非常に危険な状態かもしれません。
今日は高脂血症対策マニュアルを作りました。と言っても母親にあげるものです。母は昔、食の改善でコレステロールがだいぶ下がったのですが、最近上がってきました。今回は食事改善の自信がないらしく私に相談してきました。そこで、まず高脂血症を理解する。そして、動脈硬化から脳梗塞へつながる怖ろしい状態なのだと知ってもらう為のマニュアルを作ったのでした。カロリーコントロールも大事ですが、今回はサプリメントも併用してもらいました。脂肪燃焼型の輸入サプリを購入しました。そこで、今日はダイエット特集をお休みして高脂血症の話にします。といっても高脂血症に関しては無数にサイトがあるのでリンク先を示します。
ちょー手抜き （*⌒ヮ⌒*）ゞ
nifty 高脂血症の話
タケダの生活習慣病情報（PDFのマンガがあります）
ここも分かり易いです
ここも分かり易いですね
※PDFはacrobat社のリーダーが無いと見れません。ほとんどのＰＣは最初から入ってますので見れると思います。見れない方はここから。また、PDFは印刷しても綺麗です。
とりあえず簡単に対策をまとめますとこんな感じでしょう。
軽度 食生活の見直し、運動。
中度 食＋サプリメント、運動。
重度 内科、循環器科で適切な処置をしてもらう。
※silent disease（静かな病気）と言われるくらいですから、大丈夫だと思っていも健康診断を受けておくべきです。
メインは食生活の改善と運動です。思い切った改善が実行できない方はサプリメントを利用する方法があります。また、鍼灸治療は代謝を良く、耳つぼダイエットは食欲抑制で有用ですが、高脂血症と診断されている方は内科の処方薬を第一に考えましょう。他の療法は補助的に利用した方が安全です。総コレステロール値が220mg/dl以上の方は正常値の1.5倍で脳梗塞等が発生します。血管内に溜まったアテロームが脳血管を塞いだら一大事です。肥満の方は、今、この瞬間にも脳梗塞によりマヒ等を起こす可能性がある事を常に頭に入れておくべきでしょう。
サプリメントはダイエット用と基本的に同じものです。ただし、より生活習慣病向けに配合された商品もあります。コレステロールを減らす働きがあると言われるレシチン、、ＥＰＡ、ＤＨＡ。脂肪燃焼に有効なリノール酸、吸収を抑制するキトサンに抗酸化ビタミンのＣ、Ｅをセットにしたサプリメント等とメーカーにより配合はさまざまです。
最低暗記事項）
高脂血症の診断基準くらいは覚えておくべきでしょう。
----------------------------------
総コレステロール 220 mg/dL 以下
LDLコレステロール 140 mg/dL 以下
HDLコレステロール 40 mg/dL 以上
トリグリセリド 150 mg/dL 以下
※トリグリセリド＝中性脂肪
参考）高脂血症診療ガイドライン2002より
----------------------------------
今日はここまでにします（ダイエットサプリは次回）
（後編）
なんか前編、後編と分かれていると名探偵コナンみたいです(^o^) 名探偵コナン。仕事的には同じ自営業者として悲しいことに毛利小五郎が身近に感じられます（・・・名治療師、眠りの・・・）
・・・・・・・・
さて、サプリメントの話です。
ダイエットに良いサプリメントを考えていきたいと思います。今日は概論です。
ダイエット用サプリメントを考える場合に,誰もが戸惑うのはまず種類や宣伝文句が多くて何を選んで良いのか分からないということでしょう。そこで、きっちり基礎から理解していく必要があります。そこで、サプリメントの作用別に大きく３分類して見ました（例外も多くあります）
最低暗記事項1）
１、代謝を良くして脂肪を燃焼させるタイプ。
例）ＢＣＡＡ（アミノ酸）,カプサイシン、L-カルチニン、CLAなど
２、食べたものを吸収しにくくするタイプ。
例）キトサン,ギムネバ、ガァバなど
３、腸内洗浄を目的としたタイプ。
例）オリゴ糖、ビフィズス菌、食物繊維など
上の３つは商品を選択する上でとても重要です。そして、どの作用を選ぶかは皆様のライフスタイルや肥満のタイプによります。もちろん複数の作用を組み合わせる事も可能です。ここでは簡単に全体像をつかむことにします。詳細は後程にします。そして、ダイエット用のサプリメントは目的を上の３つのうちのどれかをメインに定めて配合、または成分主体で商品化されています。次に商品化のタイプを分類してみます。
Ａ）ダイエット用に配合されたサプリメント。
Ｂ）単一の成分、または数種類で配合されたサプリメント。
Ｃ）自然界の物をそのまま商品にしたもの。
商品を分類するとこのＡ、Ｂ、Ｃのタイプに分かれると思います。
Ａ）は良く見るダイエット用サプリメントです。ファンケルならスーパースリムやカロリミット。DHCならニュースリム。輸入サプリで定番のゼナドリン、ザントレックス等です。これらは当然、商品名で成分名ではありません。効果はメーカーの実力次第です。そして、このダイエット用サプリメントは常に進化しています「昔、効果がなかったから」と言っても数年経てば成分は別物になっています。
次に出てくる疑問は「国産、海外のどちらが効果があるのか？」でしょう。国産は厚生労働省の栄養食品規定があります。日本ではビタミン、ミネラルはかなり制限されています。サプリメントはビタミンの配合の仕方で効果が段違いに変わってきます。当然、海外のダイエット用サプリメントの方が効果が高いでしょう。ただし、控えめな分、安全性は国産のサプリメントの方が高いはずです。
Ｂ）はダイエットに効果のある成分が商品化された物です。昔から効果があると言われているもの以外に、規制緩和により解禁、または研究や実験等で効果が発表された場合に流行します。特に、その成分が自分にあっているのかが大切です。最近、話題のコエンザエムQ１０やキトサン、メリロート等です。メインの成分に数種ブレンドして効果を高めた商品が多いです。
このサイトは分かりやすく分類しています（参考サイト）
Ｃ）は言うまでもなく単一食品です。テレビで取り上げればすぐに流行ってしまいます。ビール酵母などがそうでした。理論的に考えれば効果は低いはずです。しかし、通常の食物である以上、規制もなく販売し易い事、比較的安全である事が利点だと思います。
最低暗記事項2）
・ダイエット用サプリメントは相乗で効果を高める。
・単一成分のサプリメントは効果に特徴がある。
まとめ）
まず目的を考えます。燃焼を促進させるか、吸収抑制させるか、または腸内洗浄をさせるかです。次に、メーカーが調合して相乗作用を狙った商品にするのか、単一の成分の特徴を生かしたものにするのか考えます。そして、含有量と価格を優先して輸入物を選択するか、控えめな国産品を選ぶかを考えます。
方針として
効果より安全性重視の国産商品を第１手段に、輸入商品を第２手段に話しを進めていきます
また、腸内洗浄効果と短期決戦を目的としたプチ断食（ファスティング）も有効な手段です。４８時間ダイエットと良く耳にしますが、それについても話していきます。断食と言いましても、必要な栄養補給（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）を行います。
今日はここまでにします。
（前編）
カルテは毎日丁寧に記しているのですが、日記も強制されないと駄目なようです。
サプリメントの話もずいぶん溜まってきました。別ページにまとめて書いたほうが良さそうです。とりあえず、簡易的にインデックスを付けておきます。
・・・手抜き？ (;^_^A
１、第６次改定日本人の栄養所要量
２、身近なサプリメントメーカー
３、便利なマルチビタミン
４、単一ビタミン剤の必要性
５、表示ラベルの分類
６、（雑談）塩分について
７、アメリカ産サプリメント
８、悪徳商法に注意
９、目に良いサプリメント
※青色下線のクリックでリンク先へ移動することはご存知だと思います。同一ページ内でもリンクは行われます（行移動）この場合がそうです。通常のリンクと同様にブラウザの「戻る」をクリックすればこの位置に戻ります。
ふぅー、結構ありますね。
まだ全体の10分の1くらいだと思います。次回からはダイエットのサプリメントを話したいのですが、膨大な量になりそうです。どうやってまとめようか悩んでしまいます。とりあえず、何回かに分けていきたいと思っています。
・・・先は長い。 (T_T)
後編へつづく
さて、最近はまっているものは？と問われると特にありませんが、ハマリたいものは少しあります。
それは料理です。
「えっ」と思われるかもしれません。
サプリの特集しといて・・・
でも、食べる楽しさは人の3大欲求の一つです。サプリメントに欠けている事。
ズヴァリ！食べる楽しさです。
でも、私は味覚音痴な上に出無精です。
そろそろ、休日の過ごし方を変えていこうと思いました。
ビックニュース！昨日、湘カードがたまりました。500円券として利用できます。
長い道のりでした。
最低暗記事項）
湘南台商店街には湘カードがある。
たまると500円券として利用できる。
またあした。
サプリメントの話。
今まではサプリメントの概要を話してきました。そして、今日からは実践編です。とはいうものの、どうやって話を進めたら良いのか悩んでしまいます。そこでよくある症状別に解説して行こうと思います。
まず、いくつか覚えておくと理解しやすい私なりのルールをあげておきます。
1．サプリメントは特定の組み合わせで効果倍増する。
2．効能はその栄養素が関与する器官すべてに及ぶ。
3．不足により病気に、多いと別な効果がでる。
今日は「目」にします。
最近は眼精疲労、ドライアイによるトラブルが急増しています。そこで「目」に良いサプリを考えて見ます。
目に良いサプリでまず出てくるのがブルーべりーです。このブルーべりーに含まれるアントシアニンは網膜の活性化に非常に効果があります。しかし、実際に効果が高いのはビルベリーという種類のもので、VMAと表示してあります。このVMAを1日150㎎～300㎎くらい服用できれば効果が期待できるようです。それと、ビルベリーの効果が認められるのは摂取して約4時間後～24時間のようです。
次に大事なのがカロチノイド系です。これは緑黄色野菜の色素です。βカロチン。これは夜盲防止に重要、皮膚や粘膜にも必要です。そして、ルテイン。これがとても重要です。ルテインもカロチノイドの一種です。ルテインは目の黄斑という部分を構成している成分で、非常に効果が期待できる成分です。1日6mg以上が理想的な摂取量です。ほうれん草に多く、毎日100gとれば6mgが摂取できます (^^;
さて、ビルベリー、βカロチン、ルテインは直悦目の働きに関係する成分でした。しかし、目の疲労は肩こりや全身の血行不良からも影響を受けます。そこで、多くの症状別サプリメントでは疲労、肩こりの軽減にビタミンB群。ビタミンEによる血行促進、ビタミンCによるアントシアニンの相乗作用等もレシピされています。以下にまとめました。
-----------------------------
★目に効果的なサプリメント
直接的）
ビルベリー(VMA)：アントシアニン 150～300mg(理想)
βカロチン 600μg
ルテイン ルテイン参考サイト 6mg以上
補助的）※最低でも厚労第６次以上
ビタミンＢ群（疲労回復）
ビタミンＥ（血行促進）
ビタミンＣ（アントシアニンと相乗で高い抗酸化）
-----------------------------
さて、国産の眼精疲労系サプリはどうでしょう？値段はまあまあ手軽ですが、上の一覧を満たすどころかはるかに下回っています。アメリカ産サプリは同等かそれ以上のサプリが数多く出回っています。ですが、私の立場上、2月25日に述べたように厚生労働省基準で考えますので、まずは国産で補う事をお勧めします（予防中心）
上の一覧を眺めた上で輸入サプリや国産サプリ商品の成分表を眺めると、サプリメントの調合などが良く分かります。 栄養素を理解してサプリメントを選ぶ事が大切なのです。
（※参考 輸入品を扱うサプリメントのサイト）
最低暗記事項）
目にいいのはビルベリー、ルテイン、βカロチン
今日は長い文で目が疲れました (≧▽≦)
ではまた。
・・・おっと、そうそう鍼治療は眼精疲労にとても効果的です。目玉の入っている眼窩（目のくぼみ）周辺は血流が非常に悪くなりやすい部分です。鍼治療によりそれを改善します。そして、ビルべりー、ルテイン等で栄養補給をする。このダブルパンチが最高に効果的です。当然、肩こり、首の凝り等もあわせて治療するのも効果大です。目のシワ、むくみもとれますよ。
栄養（サプリ）＋循環（はり治療）が私の治療の根本です。
皆様はどうでしょうか？
さて、今日もサプリメントの続編です。
今日まで、商品、国内、海外事情を語ってきました。ここで大事な話をします。販売形態です。
サプリメント、健康器具の業者には悪質業者が結構多く存在します。そこで、今日はその事について話しましょう。
商品には製造者→卸業者→小売店→消費者の流通があります。大手の一般的な商品はほとんどこれに当てはまります。しかし、アメリカで安価な商品を提供するために生産者→消費者の流通が生まれました。MLM（マルチレベルマーケティング)と呼ばれるビジネスです。ようするに口コミ販売です。多くは消費者を販売員として勧誘します。もちろん、MLMは良い商品を提供している場合もありますが、マルチ商法やねずみ講等の悪徳商法を行っている場合もありますので、騙されない為にも消費者側に正しい知識が必要です。
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○一般流通 生産者→卸業者→小売店→消費者
●MLM（マルチレベルマーケティング）
マルチ商法：口コミ、販売者として勧誘、入会金。
品は良かったりする。
ねずみ講：物がなく、権利を買う。
悪徳商法：粗悪で高額な商品を売りつける。
※MLMすべてが悪質ではないでしょうが、見極めにはしっかりとした消費者の判断が必要です。素人にはお勧めできません。
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だいたい分かりましたでしょうか？より詳細な情報が知りたい。又は商品販売について悩んでいる方は関東経済産業局の消費者相談室等をご利用ください。
何度も言いますが、悪徳商法は見極めが難しいです。今後も次々に新手の商法が生まれてくるでしょう。直に決定しないで、常に疑問を持つことが大切です。
まずは薬局やコンビニでサプリメントを購入すると良いでしょう。インターネットや通販カタログの場合はよく調べてからにしましょう。
最低暗記事項）
・口コミによるマルチ商法、悪徳商法には気をつける。
・悩んだら消費者相談室を利用する。
また、日記を停滞してしまった。
実は、いろいろと多忙でした。新規に一つ趣味でHPを作りました。そちらのトップ画面を凝った作りにして大変でした。現在、合計で３つのサイトを運営しています。もちろん、一番大事なのはここです。
さて、20日に日本の厚生労働省の規格を話しましたので、今日はビタミン大国アメリカの規格について話します。アメリカ産のサプリメントを調べていると、FDAやRDIという略語がでてきます。FDAとは米国食品医薬品局の略です。RDI（Reference Daily Intakes）とは推奨一日摂取量でビタミン、ミネラルたんぱく質の基準量を示しています。それと対にDRV（Daily Reference Values）というのもあり、食物繊維や脂肪等の基準を示しています。FDAでは品質、内容物、使用法に関してラベル規定が厳しいようです。また、DSHEA法（Dietary Supplements Health and Education Act； 健康･栄養補助食品教育法）という法律があります。膨大な数の肥満者の栄養問題を解決する為にできたサプリメントの規制緩和です。米国の国民がサプリメントの効果や使用法等の情報を知ることができるようになりました。このDSHEA法によりサプリ市場は急速に伸びました。その結果、過当競争と情報の掲示により安価で良質のサプリが出回ったのです。
さて、まずはアメリカのRDIと厚生労働省省の第６次改定を見比べて見ましょう。ビタミンE以外は単位をそろえて比較表を作りました。ざっとご覧ください。
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RDI（左） ： 厚生労働省（右）
ビタミンA 5,000IU......厚労 2,000IU
ビタミンC 60mg...........厚労 100mg
チアミン 1.5mg...........厚労 1.1mg
リボフラビン 1.7mg.....厚労 1.2mg
ナイアシン 20mg.........厚労 17mg
カルシウム 1,000mg...厚労 600mg
鉄 18mg.........................厚労 12mg
ビタミンD 400IU............厚労 100IU
ビタミンE 30IU...............厚労 10mg（単位異なる）
ビタミンB6 2.0mg..........厚労 1.6mg
葉酸 0.4mg....................厚労 0.2mg
ビタミンB12 6μg..........厚労 2.4μg
リン 1000mg..................厚労 700mg
ヨウ素 150μg...............厚労 150μg
マグネシウム 400mg...厚労 310g
亜鉛 15mg.....................厚労 11g
銅 2mg............................厚労 1.8g
ビオチン 0.3mg..............厚労 30μg
パントテン酸 10mg.......厚労 5mg
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さて、見たところビタミンC以外はすべてRDIのほうが多いです。この規格では日本人はビタミン、ミネラル不足になってしまいそうです。そして、アメリカのサプリメントはこれが標準の量なのかな？と考えると大間違いです。DSHEA法の影響により豊富な栄養素で日本より安価な良質のサプリメントがわんさか溢れているのです。しかもFDAのラベル表示が日本より厳しい事から品質、説明も各段に優れています。その理由でビタミン剤を海外から購入する人が多いのです。一般に厚生労働省の第６次改定は最低基準です。ビタミン、ミネラルの効果（特に美容、体質改善）を望むなら、その数倍以上の良質ビタミンを取る必要があると言われています。
次に、アメリカ産サプリメントの栄養素の表示の例を挙げます。
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●ビタミンA（ベータカロチン）…10，000IU●ビタミンC…1000mg●ビタミンD…400IU●ビタミンE…200IU ●ビタミンB-1（チアミンHCI)…25mg●ビタミンB-2（リボフラビン）…25mg●ナイアシン…40mg●ビタミンB-6（フィリドキシンHCI)…25mg●葉酸…400mcg●ビタミンB-12…200mcg●ビオシン…100mcg●パントテン酸カルシウム…60mg●カルシウム（アミノキレート）…200mg●ヨウ素（ケルプから抽出）…150mcg ●鉄（アミノキレート）…18mg●マグネシウム（アミノキレート）…100mg●亜鉛（アミノキレート）…15mg●セレン（アミノキレート）…25mcg●銅（アミノキレート）…0.5mg●マンガン（アミノキレート）… 4mg●クロム（アミノキレート）…20mcg●カリウム（アミノキレート）…50mg●スピルリナ…1000mg●ビーポルン（スペイン産蜂花粉）…100mg●サンフラワーオイル…70mg●バイオフラボノイド…60mg●黒干し葡萄の種子オイル…50mg●朝鮮ニンジン…50mg●ブロメレイン（パイナップルより抽出）…40mg●コリン（重酒石酸塩）…30mg●イノシトール…30mg●ケルセチン…30mg●パパイン（パパイヤから抽出）…30mg●ルチン… 25mg●ベタインHCI（ビート蜜から抽出）…25mg●RNA（核酸）…21mg●リンゴペクチン…20mg●PABA…15mg●ヘスペリジン…10mg●クロロフィル（スピルリナから抽出）…7.5mg●DNA（デオキシリボ核酸）…6mg●アミラーゼ…5mg●リパーゼ（発酵させた玄米から抽出）…5mg●カロチノイド…4mg●エリオシトリン…3mg●オクタコサノール…200mcg
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信じられない事に、このように１００パーセント天然成分で含有量ぎっしりな大容量のサプリメントが、信じられないくらい安価で買えます。しかもFDAのお墨付きです。これでは、日本のサプリメントは効果が薄い。と言う人が多いのも分かります。
しかし、逆に考えれば日本の厚生労働省の範囲内のマルチビタミンは輪をかけて安全だとも言えます。
最初にサプリメントを摂ってみようという人には、効果よりも健康維持と安全を第一に、日本のマルチビタミンで良いと思います。値段に関しては最近はかなり安くなってきました。今後もメーカーの動きには期待大です。
最低暗記事項）
・アメリカ産サプリメントは高品質、大容量、安価で効果が高い。しかし、日本の基準値超えている為、内容を良く調べてから選ぶ。
・日本産サプリメントはかなり控えめで効果よりも栄養補給。
今日の日記は大容量で少々疲れました。
・・・とか何とか言って午前１時です。実は数分前まで20日の日記書いてました。つまり、このような状態です。
20日 11:30 パソコンの電源オン。
11:55 20日の日記開始。
21日 00:30 20日の日記終了。
00:45 21日の日記開始。
かつて、このようなタイミングで日記を記した人がいたでしょうか？というくだらない動機から記します。
サプリメントの話・・・といくべきなのでしょうが、さっき厚生労働省のリンク貼ったりと大変でした。ちょっと書く気力が・・・。という訳で塩分の話にします。
塩分。
言うまでもなく高血圧の人には要注意です。厚生労働省が目標にしている量は一日10g以下です。現在、統計上では各年齢層とも10g以上取っています。「何とか減らさなくては」そこで、塩分を塩分を控えようと思い食品のラベル表示を確認するでしょう。その際に重要なことを一つだけ話します。
稀に食塩が～gと表示されていない代わりにナトリウムで表記されていることがあります。つまり、食塩が表示されていないから安心という訳ではありません。ナトリウムは塩分そのものです。食塩（塩化ナトリウム）は塩素とナトリウムがイオン結合したです。そして、とても重要なことはナトリウム量=食塩量ではありません。「えっ」と思った方は必ずここで覚えてください。
ナトリウムを食塩に換算するには以下の計算が必要です。
ナトリウム(mg) X 2.54 ÷ 1000 = 食塩(g)
例）食品にナトリウム2000mg（若しくは2g）と表示してある場合、食塩量に換算すると約5gになります。
注意点は ナトリウム2g = 食塩 2gではない事です。
ナトリウム2gは食塩5gです。よーく注意しましょう。
最低暗記事項）
ナトリウムは塩分、同じグラムなら食塩より約２．５倍も多い事を意味する。
参考メモ）
・1日10g以下、ナトリウムに換算すると4g以下です。
・１日に必要な食塩は成人でわずか3ｇ（ナトリウムで0.5ｇ）程度（塩分は少なければ少ないほどいいくらい）
・ナトリウム1ｇは食塩2.54ｇ 食塩1ｇはナトリウム0.39ｇ
・食用塩以外にナトリウムは肉、魚等のに含まれています。
・ナトリウム
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ナトリウムを多く含む食品
1. 塩さんま
2. 湯通し塩蔵わかめ
3. 梅干し
4. もずく
5. あゆ
6. かずのこ
7. 塩くらげ
8. ザーサイ
9. 赤色辛味噌
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最近ぜんぜん日記らしくないです。
実は、最近の無理が祟って背中の張りが強く、鍼を自分に打ちました。背中に打つのは大変です。
ではサプリメントの続きです。
あ・・・だいぶ遅いので家に帰ってから書きます。
家にて。
さて、今日はつまらない話ですが重要な話。
サプリメントは食品？薬品？この辺をはっきりさせましょう。まず、基本から考えて行きます。厚生労働省の分類を見てみましょう。
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●医薬品（いわゆる薬、薬局で買う）
●医薬部外品（育毛剤、薬用○○等、どこでも買える）
●保険機能食品（どこでも買える）
○特定保健用食品（保険目的の認可を個別に受けたヨーグルト、健康お菓子等、現在約420品目）
○栄養機能食品（ビタミン、ミネラル等を含む）
●一般食品（健康食品も含む）
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上記の分類でサプリメントはどこに位置するのでしょうか？保険機能食品と一般機能食品です。保険機能食品は２種類あります。キシリトールガム等のように個別に認可された物（特定保健用食品）とビタミン、ミネラルの規定が加わったもの（栄養機能食品）です。ビタミン剤やミネラルは当然、栄養機能食品に入ります。そして、ビタミン、ミネラルが含まれないブルーベリーサプリ等は一般食品に入ります。ただし、個別に保険目的で認可を受けた商品であれば特定保険用食品になります。
それとこの分類はもちろん平成１６年時点での日本国内の話です。アメリカでは基準も表記も異なります。
今度、購入したサプリメントのパッケージを眺めて見てください。ビタミン、ミネラルなら「栄養機能食品」と記載されています。栄養所要量、充足率等が必ず記載されています。
ゴチャゴチャ長い話になってしまいましたが、下の２点だけ覚えておいてください。
最低暗記事項）
１、市販のビタミン、ミネラルサプリは厚生労働省の栄養規定に基づいた栄養機能食品である（医薬品ではない）
２、その他のサプリは下の特定保険用食品マークがなければ一般食品である。
では今日はここまで、失礼します。
特定保険用食品マーク
サプリメントは明日からまたやります。
今日の出来事。
シゴト、カルテソフトの修正、HPで調べ物。
おやすみなさーい。
日本ではあまりニュースにもでてないようですね。結構知らない人も多いみたいです。概要を把握するのに探査機のCG動画がNASAのHPからダウンロードできます。リアルプレイヤーで綺麗に見れます。リアルプレイヤーは有償の「Real One Player Plus」と無償の{Real One Player」があります。無償の方をダウンロードしてください。NASAの動画は見つけるのが大変かもしれませんので、ここに載せてしまいます（リアルプレイヤーが入っていればすぐに再生されます）著作権大丈夫かな？とも思いますが、これ自体にはデータはなくプレイ時に送られてきます（これをストリーミングと言います）なので大丈夫でしょう。
さて、サプリメントの話。
第６次改定栄養所要量を満たすのが健康を保つ為の最低限の条件だとわかりました。では、これを満たせばそれでいいのでしょうか？・・・答えはNOです。つまり、第６次改定栄養所要量は平均なのです。実際は各自で体格、生活環境が異なる訳ですから、当然、ビタミン、ミネラル、たんぱく質の必要摂取量も変わってきます。それを考慮してさらにサプリメントをプラスして加えると言うことです。その為にはどうしたらいいのでしょうか？
マルチビタミン以外に単体ビタミンを加えるのです。
例を考えて見ます。空気の悪くストレスの多い職場。そこで働く人は体に溜まる疲労が大きくなります。体内の疲労物質の処理により多くのビタミンが消費されることになります。活性酸素の害も大きいでしょう。当然、抗酸化ビタミンの量を増やすべきです。１例としてビタミンCの摂取量を多めにしてみるのが良いでしょう。もちろんマルチビタミンを２倍、３倍摂取しても良いでしょうが、上限値が定まっていないビタミンCなら単体で取るほうが効率良く取れます。
さて、ビタミン単体で考えると前に記したメーカーでほとんどOKですが、武田薬品は特にビタミンC、B、Eの単体、または複合のバリエーションが多くなっています。値段に関してはマルチビタミンが一ヶ月分で1000円前後に対してタケダの単体ビタミンは3000円から5000円くらいです。なんだか高いように感じますが、まずは下の比較をご覧ください。
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（比較1）ビタミンC
★第６次改定栄養所要量のビタミンCは100mg（上限なし）
●ＤＨＣのマルチビタミンC 100mg
■ビタミンＣ「タケダ」 2000mg
■ハイシーホワイト2 600mg
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（比較2）ビタミンB
★第６次改定栄養所要量のビタミンB（上限なし）
B1 1.1mg B2 1.2mg B6 1.6mg B12 2.4mg
●ＤＨＣのマルチビタミン
B1 2,2mg B2 2.4mg B6 3.2mg B12 6μg
■新アリナミンA
B1 100mg B2 20mg B6 60μg B12 12mg
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（比較3）ビタミンE
★第６次改定栄養所要量のビタミンEは10mg（上限600）
●ＤＨＣのマルチビタミンE 10mg
■アリナミンEX 100mg
■ハイシーEクラス 300mg
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すごい差です。タケダの単体ビタミンは必要量の10倍から100倍も入っています。これは目的が、単なる健康維持程度ではなく、症状改善、疲労回復、美白目的だからです。特にハイシーEクラスではマルチビタミンの30倍ものEが摂取できます。新アリナミンAに関しては規定量の100倍、マルチの50倍ものビタミンB1が摂取できます。
新アリナミンAのビタミンB1をマルチビタミンで同等量を摂取するのには50日分も必要になります。決してタケダのビタミン価格が高いわけはないと理解できます。当然ながら、これらの量のビタミンを食事から摂取するのは不可能です。
今日の講義は終了！
けど、話途中ですし・・・とりあえず別の話からスタート。
火星探査。２台の探査機、スプリッツとオポテュニティは一時のトラブルを回避して調査を続けています。今後、岩石の成分を分析すれば水の痕跡が掴めるかもしれません。
さて、今日は便利なアイテムを紹介します。NASAのスクリーンセイバー。火星探査の最新の写真を勝手にダウンロードしてスクリーンに表示してくれるカッコ（・∀・）ｲｲ!! 物です。入手方法はこのNASAのサイト（英語）へ行きます。そして、左下の方にある”Download the Mars Screensaver ”をクリック。その後英語の説明がびっしりでてきますが、とにかくDOWNLOADをクリックしていけばOKです。あとは受信したファイルをインストールするだけです。
さてさて、サプリメントの話（第３回目）行きます。
今日は、私なりにサプリメントの目的を分類してみました。大枠つかむにはいいと思います。
まず、サプリメントを大きく５種に分類してみます（一例です）
①症状改善目的サプリ（ビタミンE等単体、ミネラル、ハーブ等）
②健康目的サプリ（マルチビタミン、マルチミネラル）
③美容目的サプリ（ビタミンC等単体、ガルシニア、アミノ酸等）
④スポーツ目的サプリ（プロテイン、アミノ酸（ＢＣＡＡ）等）
⑤能率向上目的サプリ（DHA,ブルーベリー等）
では考えて見ましょう。まず、厚労の第６次改定栄養素所要量を見ると、以下の栄養素について規定されています。
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◎ビタミン
ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫ、ビタミンＢ１、
ビタミンＢ２、ナイアシン、 ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２ 、
ビオチン、パントテン酸、ビタミンＣ
◎ミネラル
カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、
銅、ヨウ素、マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン
◎他 エネルギー、食物繊維脂質、脂質、たんぱく質
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他には規定されていません。ということは、言うまでもなくこれらが特に重要であるということです。上記の私の分類では
②健康目的サプリ（マルチビタミン、マルチミネラル）
これ以外では不足分を補えません。つまり、まずは過不足無く均等に国の規定量に達する必要があります。その上で特定のサプリメントで美容、能率を上げるのが筋というものです。
商品で言われている効果を期待してそれだけ購入する前に、まず、不足分を補う事が大事です。
今日はここまで。
昨日に続いて、ビタミン、ミネラル、アミノ酸と話していく予定でしたが、変更して今日はどんな商品があるのか考えてみます。
まず、毎日の栄養補給が主な目的です。そこで３つ条件を出してみました。
①安価である。
②どこでも買える（通販も便利）
③安全な物
この条件を考えると、コンビニや薬局で買える大手メーカーの商品が良いかと思います。
さて、一般にサプリメントは医薬品ではなく食品です。実はサプリメントメーカーには、製薬会社よりも、化粧品メーカー、食品メーカーが多いのです。そして、輸入代理店が無数に存在しています。まずは、よく見かけるサプリの商品名とメーカーを上げてみます。
・ファンケル（セブンイレブン、専門店、通販のみ）
・DHC（コンビニ）
・ネーチャーメード（大塚製薬）
・LOLA（明治製菓）※SAVAS(スポーツ系)
・ACTIO（アサヒ飲料）
・Weideｒ(ウィダー）
・ORBIS
※いつか、サプリ、メーカー一覧は日記外にて細かくまとめます。
これらは安価で質も悪くない安定した商品を販売している大手です。私は製薬会社だから良い商品とは思いません。化粧品を扱っている会社は美容系に強い、食品を扱っている会社は飲みやすい等、商品のラインナップにちょこっと特色が見られます。もちろん大手メーカーはどこもダイエット、美容、スポーツ目的のサプリと言ったように種類が豊富です。そして、どのメーカーもHPやパンフから何が必要なのかすぐに確認できます。
次に機能性（粒のサイズ、ケース等）、見た目（ﾊﾟｯｹｰｼﾞ）も大事です。
私は似たような商品ならﾊﾟｯｹｰｼﾞのデザインのおしゃれな方を選びます。それと、通販で買えることも条件に入れてます。コンビニで買えるファンケル、DHCは特に便利です。
まず、手軽で簡単、飽きないで継続出来るような環境を作らないと１，２ヶ月で辞めてしまうものです。それというのも、栄養補給が目的のサプリメント（特にマルチビタミン）は摂取してもすぐには変化が現れません。続けているとなんとなく美容健康を保っているような感じです。つまり、サプリメントは効果を実感しにくいのです。ある意味、脅迫商品とも取れますが、その辺は厚生労働省の「第６次改定日本人の栄養所要量」をじっくり眺めて納得するしかないでしょう。
摂っても変化が感じられない・・・
高校生の頃、この問題で悩みました。
明日へつづく。
何回かに分けて話さないとながくなりそうです。今日は必要な栄養素の所要量について話します。
まず、厚生労働省のHPにある「第６次改定日本人の栄養所要量について」に必要な栄養素の一覧がでています。
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
塩分の過剰摂取や野菜不足等で栄養不良をおこさないように、国が指定した最低限必要な栄養素のメニューという訳です。特に第６次改定からはビタミン、ミネラルの上限まで記載されています。
上限値を設定した項目
ビタミン： ビタミンＡ，ビタミンＤ，ビタミンＥ，ビタミンＫ，ナイアシン，ビタミンＢ６，葉酸
無機質（ミネラル）： カルシウム，鉄，リン，マグネシウム，銅，ヨウ素，マンガン，セレン，亜鉛，クロム，モリブデン
これらの上限値までは安全に摂取できますという量です。
例としてビタミンAの上限値1,500μgRE(5,000IU)です。ビタミンEは上限600ｍgです。例に私の飲んでいるマルチビタミンはどのくらいか見てみます。
ビタミンAはなし（過剰なしのβカロチンにて代用）
ビタミンEは10Mg
マルチビタミンだけで考えるなら1日1粒のところを60粒以上飲むと安全領域を超えてしまうということです。
他の栄養素も同等の基準です。
つまり、よほど異常な飲み方をしない限りは過剰摂取は起こりません。また、通常販売されているビタミン剤は内容量がはっきりとしているので計算しやすいのも利便性の一つです。
では不足したら？
ビタミンAは目の働きに重要なビタミン、ビタミンEも不足するとさまざまな障害が、また美容に重要な働きがあります。 ビタミン、ミネラル、たんぱく質は毎日、欠かせないものです。それをどうやって確実に必要量を摂取していくかが、最も大事な食の目的です。
つづきは明日。
・・・・・・いいでしょう。
さて、”推理小説とキーワードについて”
推理の話か・・・と思われたでしょうが、私にはそれは無理そうなので、少し視点を変えて考えてみたいと思います。推理物では特定の人物だけが手掛かりから真実をつきとめます。何故でしょうか？小説だから・・・・。それは抜きにします。シャーロックホームズの小説で述べられていた事なんですが「新しく起きた事件のほとんどは過去に起きた事件の繰り返しである」つまり、経験を生かしているということなのでしょう。それは一理あるかもしれません。
では、この法則をズーンと身近にして考えて見ます。例えば今日、貴方がとった行動パターンは過去の自分、又は影響を受けた人の繰り返しだった。「えー」という感じですが、なんとなくそんな気がします。つまり自分では個性と思っている事が実は良くある事の一つということになります。別な言い方をすれば独自性がないということになります。
おそらく、真の個性とは社会生活をとても一緒にできない。つまり。人間を意味していないのかもしれません。もちろん、どんな名探偵にも見破られることがないでしょう。
「・・・・・・・・・・・」
これで、終わったら何かまずい日記になってしまいそうです。たまには治療中の問題について話します。
「ガキッ、うっ」よくあることです。
治療室は配線だらけで、よく引っかかります。たまに転びそうになって笑われます（涙）
本日、引っかかり ５回。
転倒 １回。
物を落とす ３回。
まずいです。どうしたらいいものでしょう？
明日はサプリメントについて話します。
PS 雪吹、最近読んでいますか？
でも、今日はすっきりとした気分で仕事に望んでいます。健康的に仕事している時が一番楽しいかもしれません。
今日の特集！！
”当院の利用者の主な症状”について。
まず、当院へ来られる患者さんの症状を多い順に記します。
主な症状だけあげました。
１、腰痛、肩こり：とても多いです。
２、膝痛：女性に多いです。
３、頭痛：肩こりに伴っている場合が多いです。
４、足の重だるさ、浮腫み
５、冷え症：特に若い女性に多いです。
６、眼精疲労：最近増えました。
７、ダイエット：耳つぼの影響です。
その他、足首、肘の捻挫、浮腫み、痛み、アトピー、他アレルギー、不妊、胃腸の不調、欝、美容、足やセ、生理不順、耳鳴り、風邪、他。
私の治療院でもう少し流行させたいのがアトピー治療です。長期治療で体質が変わってきますが、問題となるのが治療費です。当院では高校生までは５００円引きにしています。一般治療では１，５００円とぎりぎりまで治療費を下げていますが、そこからさらに５００引きです。高校生以下なら一回１、０００円で治療が受けられます。アトピー等のアレルギーでは週に２，３回で１，２年の治療が一般的です。一回、１、０００円ですと週に３回でも３、０００円、一ヶ月（１２回分）でも１２、０００円。これでしたら他の療法と比べても安価です。
しかし、経営的にはかなり厳しい・・・。
明日は”推理小説とキーワード”について。
●運勢傾向（通変星） 51点
「劫財」野心とがんばりを意味する星
●運勢エネルギー（十二運星）
「衰」という満足・慎重を意味する星です。
●運勢バイオリズム（天中殺）
「冠帯」という理想・飛躍を意味する星です。
・・・うーむ、具体的。
四柱推命バイオリズムは生年月日で決まります。
そこで、今日は実験。
もし、私が１日送れて生まれていたらどんな日だったのか？
誕生日を１日遅らせて占って見ます。
●運勢傾向（通変星） 63点
「比肩」という自我の強さを意味する星です
●運勢エネルギー（十二運星）
「冠帯」という理想・飛躍を意味する星です
●運勢バイオリズム（天中殺）
「沐浴」という迷い・変化を意味する星です
ふうむ、１日で星がまったく変わるということですね。
そういえば、昔、同じ誕生日の女の子がクラスにいました。
なんとなく意識してしまう。不思議と知っている人のような気がしました。それってシンクロ？
長くなってしまいました。今日はここまでにします。
私の友人は車好きや自動車関係の仕事をしている方が多くて、車を出すのも私の友人達がすべてやってくれるので、いつも私はただついていくだけです。私が唯一役に立つのは酒盛りの話相手になるくらいです。しかし、今回は他にちょこっと役立ちました。友達が運転中腰を痛めてどうしようもなくなりました。サービスエリアでベンチを利用して友人に整体しました。その後。毛布を折って車の運転席にうまく置いて、腰の加重が逃げるようにセットしました。それがかなり効きました。
久しぶりの雨です。インフルエンザの流行を食い止めるにも湿度は重要です。冬の雨は寒いけれど湿度を最適に保ってくれます。
占い。
古今東西いろいろな占いがあります。今日は雨で暇でした。そこで、空いている時間占いサイトで調べてみました。
以下、７つの占いの結果。
①おみくじ
恋愛運 大吉 ギャンブル運 中吉 仕事運 吉
②12星座占い
恋愛運 8 金銭運 9 仕事運 8
③四柱推命
恋愛運 5 金銭運 4 仕事運 4
④太陽・金星・火星星座占い
総合運 80点 恋愛運 77点 仕事運 68点
⑤13星座占い
金銭運 9 恋愛運 8 仕事運 8
⑥数秘術
意思を貫き通したい一日 恋の予感がそこまで。
今日の投資は好転します
⑦四柱推命バイオリズム
通変星 恋愛運は低迷ぎみ
十二運星 おとなしく過ごす 天中殺 勉強に励むにはもってこいの一日。自分の進みたい道を、冷静な目で見極められる良いチャンスです。
考察） うーむ、占いによって結果バラバラです。もはや何を信じていいか分からなくなりました。
・・・とりあえず結果論で考えて見ます。今は夕方ですから結果だしていいでしょう。今日の運勢の自己採点は・・・
恋愛 ０（何もなし）
金銭 ４０（振込多し）
仕事 ２０（雨なので患者さん少）
さてさて、振り返ってみると、⑦の四柱推命バイオリズムがほぼ的中！！！明日からは四柱推命バイオリズムで一日をスタートして見ます。・・・・・単純すぎ？
さて、DreamWeaverですが家でできました。答えはあるソフトでポートを塞いでいたようです。それをアンインストールしたらできました。
物欲。
「～が欲しい」と誰もが思います。もちろん、稀に「特にない」という人もいるでしょう。そこで、今日は物欲について考えてみます。
物欲。一言で語れません。何が欲しいのか？私は大きく４つに分類してみました。
１．趣味の物。
２．役立つ物。
３．地位の物。
４．あげる物。
この４分類は下に行くほど重要度が高いと思います。１は子供なら玩具、大人ならアクセサリー、服でしょう。２は家電等いろいろ。３は資格。４は？？？です。では自動車は？車は１，２，３のどれにも当てはまります。スポーツカーなら１、軽自動車なら２、ベンツなら３でしょう。家は？別荘は１、アパート、マンションは２、豪邸は３でしょう。
さて、では問題の４は？
実は１～３のすべてが当てはまります。問題はそういう意識がもてるかだと思います。子供はほとんど１を欲しがるでしょう。二十歳で１，２，３くらいまででしょう。年をとると４の割合が多くなります。例をあげてみましょう。子供時代はめずらしい物を持っていると人気者、十代では携帯電話、自動車。２０代になると資格を取って地位を気にし始めます。そして、子供ができてから高齢者のお仲間にはいる頃までには、子供たちに何かを残したいと思い始めます。
そう考えると物欲も人生を表すのかなと思います。
皆さんが一番ほしい物が１～４のどれなのか、考えてみるのも面白いですよ。
ちなみに私がもっともほしがる物・・・・・・１。
2004/1/31
最近は土曜日は暇なようです。とは言えいつ混雑するかわからないのでしっかり準備しないといけません。
治療院にてDreamweaver試してみました。結果、すぐ接続できました。家でできないのはルーターの性のようです。とりあえず今日の日記はDreamweaverにて更新しました。
どういう訳か使いづらく感じます。慣れるまでは大変かもしれません。
次の話題いきます。
癒し産業。いろいろあります。とりあえず、癒しグッズ、癒し系音楽、癒しの香り、癒しのペット。とまあいろいろあります。私の治療も半分癒し産業です。ここでは、それを語ってもつまらないと思いますので、アンチ癒し○○(つまり、これがあるとストレスをためる物、癒しと逆のもの)について考えて見たいと思います。
究極のアンチ癒し○○とは？
●人間関係。ずばりこれでしょう。（Ex：姑、上司、先輩）
次にに、ペットでは。
●隣の犬、猫。（※特に隣接する家）⇔自分のペットは癒しになるが・・・
NEXT,！
●道路工事（ドライバーには強烈ですね）
はっ、ほっ！
●通勤（特に行き）⇔同じ電車でも旅行は癒し（※逆に旅行の帰りはアンチ癒しとなる）
AND
●これぞ、究極のアンチ癒しグッズ。だいたいの人が一発で気分が悪くなるもの。それは！
・・・・・請求書。
こんなとこでしょうか。
今後、HPを作るのをDreamweaverでやってみようと思いました。そこで、この日記からやろうと思ったんですが、何故かサイト設定ができません。昨日は繋がったのですが・・・原因不明です。家ではルータを入れているのでそれが原因かとも考えたのですが、昨日、変更したモードでOKなはずです。ホームページビルダーではFTP接続できました。
なんでだろう？HELP！！
・・・・もう寝ようかな。
いや、もう少し頑張ってみます。
という事で昨日の昼休みは食事を早く済ませて自分の足に治療しました。治療後、少し横になりました・・・
・・・午後の治療開始時。足がものすごく軽くて爽快でした。自分の足はあまり治療していませんでしたが、いざやってみるといいものです。
しかし、患者さん用に治療着を用意したほうが良さそうだと感じました。重要なのは骨盤周囲です。来院される方のほとんどは着衣の関係でそこは治療できない場合が多いです。
それも、今年の課題ですね。
最近は考え事がそのまま夢になることが多いです。実に不思議です。夢の中で実現している事が多いです。しかし、朝、起きる瞬間はその問題に新たなトラブルが発生して悩んでいるのです。
・・・・ストレス？
そういえば、最近は仕事かパソコンの事しか考えていないような気がします。でも今はそれでいいかなと思っています。
そのうち大きな変化が嫌ってほどくるでしょう。
突然、目が覚めました。
直後、咳き込んでしまいました。原因は不明です。
昨日は仕事の疲労で帰宅後すぐに寝ました。その為かam3:40分のいまでも眠くありません。そこで、超早朝日記を書く事にしました。
・・・しかし、寒いです。一応、コタツに入っています。
有限会社ヤスベイ。
友達の会社です。ソフト開発がメイン業務ですが、他にもいろいろやってます。私は一応、顧問社員です。そして、昨日はついに報酬がでました！
とても、うれしいです。お金よりも自分が鍼灸以外で評価されている事実がめちゃくちゃうれしいです。じーん（涙）
私は東洋医学や考古学のような古いものが大好きです。そこには未知の何かがあるからです。そこで、鍼灸も大好きになりました。ですが一方で最新テクノロジーにも興味津々です。贅沢言えば、両方を仕事にできたら最高だと思います。
でも、妙に説得力があるから、友達からは売り子が似合っているとよく言われています。
言われて見れば確かにそうです ＼(・▽・)／
皆様はご存知ですか？
香道とは香木を燃やす事によってでる芳香を利用した日本古来の香当てゲームです。用いる香木は非常に高価なもので、数万から数百万円します。
香道は宮中で行われる高貴な遊びなので一般には知られていませんが、知り合いに香木関係の人がいて詳しくなりました。
昨日は香木の新しい利用法についての会議がありました。いろいろ、新しい世界を知ることができる楽しい時間でした。
火星探査車２号機であるオポチュニティーが軟着陸に成功したようです。着地したメリディアニ平原と名づけられた地点はスピリットの着陸した地点の裏側です。画像が送信されるのがとても楽しみです。
メリディアニはメリディアンの事ではないかと思います。メリディアンは「子午線」という意味ですが、子午とは干支の事。東洋医学では12経絡（ツボの流れ）等、12という数字を利用する事が多いです。その為経絡は英語でメリディアンと訳されています。
先のスピリッツが着陸したのはグセフ・クレーターと呼ばれる所です。赤鉄鉱が多く水がかつて海であった可能性がある所です。
去年末からWelcome cardというポイントカード始めました。各業界ポイントカードブームですね。皆様もたくさん持っていると思いますが、全部サイフに入れてますか？そうです、重くなってしまいます。入れるところが足りない場合もあります。私は重要度のあるポイントカードを３，４枚だけ入れておきます。
以下、私の上位4カード。
１．ヤマダポイントカード。
２．近所の薬局のカード。
３．湘カード。
４．Welcome card（ローゼン）
さて、火星探査のスピリットの故障原因が発表されました。新しい画像が当分は入手できないのが残念です。今後の復旧作業が順調に進んでほしいです。
関係ないのですが、今日の私の運勢は中吉でした。
（※しんきゅうちりょういん）
ギャル文字。
すごいものが流行っているんですね。
暗号かと思いました。しかし、面白いです。語学が常に変化している歴史的事実を証明しています。ここ数年でアスキーアート（顏文字）、ギャル文字等が続々できてきます。非常に早い変化を起こしていますね。我々が思う正しい日本語というのはおそらく２０、３０年前の言語でしょう。しかし、IT化によりその時代の言語は応用しにいのではないかと感じます。また、英語でも「あなた」の事をYou、チャットでは「U」を用いたりします。このような変化は日本だけではありません。そして、AA文字（アスキーアート）による最大のメリットは手短に文をまとめる。文に面白さを加えることでしょう。
そこで、私もギャルにまけず頑張ってトライして見ます。
最近はサイクル短いからimeに登録するまでもないかもしれませんが・・・
⊃(ｷ”丿ゎﾅ=”Lヽ ←読んでみてください
火星探査のローバーの通信が途絶えてしまいました。とても悲しいです。なんとか復活して欲しいです。原因は分かりませんが、私は２つの可能性があると思います。
1.実際、何らかの障害がでた。
2.公開できない何かを見つけてしまった。
私は水の痕跡があったらいいなと思います、また、砂嵐の画像が送られてきたらと思います。もっともローバーにダメージを与えてしまうのでよくないのかもしれません。
実は、最近は混雑して治療ができない時があります。
空いている時間はかなりあるのですが、来院が重なると一人一人丁寧に治療してまいすのでかなり待つことになりますす。加えて治療機具が不足していて同時に進行するのに非効率なのも原因です。予約すていただけると大丈夫なのですが、突然の痛みに対しても対応したいところです。
効率よく治療できるように器具を多めにに揃えたいのですが、・・・治療器具は高いのでなかなかそろえられません。でも、今年こそは治療院投資を終了させないと家計がピンチかも・・・。
さて、今日はダイエットについて。
私も太りました。
とても、困りました。
耳つぼはセルフでは難しくてできないです。でも、・・・結局、なんとか自分にしました（多少ずれているだろう）
今日で３日経ちました。 習慣化していた過食は止まりました。
後は代謝を上げる為に備長炭はらまきをしてみました（冬はお腹が冷えるので丁度良いと思います）後はダイエットサプリを摂取しようか考えてます。
申し訳ありませんでした。
8日にパソコンの説明をする仕事がありました。一日中、乾燥した中で話し続けたために喉を壊しました。今日は大分良くなりましたが、まだうまく声がでません。治療中、充分な説明ができませんでした。
夕方、誰もいないのを見計らって治療しました。胸部の喉に効くツボの中で特に反応の強い点に２本。僅かな刺激でビ～ンと響きました。後は肺経と大腸経のツボに各２本加えました。
「えっ！」治療後数分で、喉の締め付けが消えて声がでます。自分で驚いてちゃ世話ないですね。でも、なかなか自分で実感する機会が少ないで貴重な体験なのです。
それにしても不思議ですね。
鍼灸は故人の残した遺産とでも言うべきなのでしょうか？
さて、一月はお正月休みに加えて成人の日があります。休みの多い月です。どこかへ出かけましたか？写真等撮りましたら是非送ってください。また、エピソードでも結構です。
メールはこちらへどうぞ。
さて、そろそろ受験の季節です。高校生、社会人、その他留学と進路を考えなくてはいけない時期です。
受験勉強。皆さん頑張ってください、ただ、あまり力を入れすぎずにトライする気持ちも大事だと思います。私は合格だけがゴールではないと思います。受験の目的は良い就職、それとも楽しい学生生活。目的は・・・？そんな事は考えてもすぐにはわかりません。まずは、目の前の事に全力で取り組んでみる。それが大事なことだと思います。それがうまく行っても駄目であっても結果がでれば、それは自分にとって価値のあるものだからです。
それを見守る親御さんも結果より努力した過程をほめてあげてください。大事なのは成否に関わらず何をしたか（するか）だと思います。
昨日、火星に探査機が無事に着きました。どんなことが分かるのか楽しみです。それにしてもすごい。地球から火星までの距離は約7800万キロメートル。地球の衛星軌道から惑星の重力を利用した放物線を描いて火星の衛星軌道に乗せるのはすさまじい技術力だと思います。火星の衛星軌道から未知の地形に観測船を着陸させるのも難しい事だとおもいます。
アメリカはなんでもすごいですね。生活水準、軍事力、科学、映画、スポーツ等、いったいどうなってるんでしょう？
私は31日は友人宅で鍋パーティーをして過ごしました。その後、寒川神社に初詣に行きました。おみくじはなんと大吉でした。元旦は別友人に呼ばれそこで夕食、２日は疲労のためのんびり過ごしました。３日は電気屋で念願の洗濯機を購入しました。これで手洗いから開放されます（シクシク）
目標、今年は去年できなかった事をやり遂げようと思います。治療に関しては美容面の強化をしたいと考えています。鍼灸と美容の関係は深いです。その関係をもっと研究したいと思っています。それと治療機具の開発もいいかげんどうにかしないといけません。後、パソコンも教室できたらしたいですね。
さて、ようやく私の作ったフリーカルテソフトの修正が終わりました。多分、大丈夫でしょう。すでに次のソフトに着手しました。今度のは皆様が利用する為のものです。もちろん無料ソフトです。
ダイエット編 Part 2
前の続きから・・・
肉体への刺激が果たして自律神経に作用するのでしょうか？耳つぼのように付いている事さえ自覚しないい程度の軽い刺激が食欲を低下させることが可能でしょうか？実は私も当院の治療に耳つぼを導入した当初は疑問でした。結論として、ここ数年の治療からは効果があるとわかりました。では何故効くのでしょう？
それでは基本に戻って考えて見ましょう。
まず、
気持ちい刺激では眠くなります→副交感神経＝食欲増
いやな刺激では興奮します→交感神経＝食欲減
とりあえずこれを法則Aとします。
あっ量が多くなりました。
すいません。次回にします。
修正点 A-Z検索追加
さて、治療の話。
ダイエット編 Part 1
当院のダイエットメニューに耳つぼがあります。よく「耳つぼは効くんですか」と質問されます。肥満には原因がいくつもあり難しいのですが、耳つぼで確実に言える事は食欲が減ることです。しかし、問題は次です。そこで、ダイエットの関係を簡単に法則化してみます。
☆☆ダイエット法則☆☆
○成功 消費カロリ＞摂取カロリ・・・（１）a
×失敗 消費カロリ＜摂取カロリ・・・（１）ｂ
消費カロリ＝基礎代謝＋DIT＋運動+α・・・（２）
摂取カロリ＝基本欲＋余剰欲（習慣＋α）・・・（３）
α＝（+因子-因子）・・・（４）
さて、上記の法則を基に考えて見ます。まず、ダイエットに成功する為には上の式（１）aでなくてはいけません。その為に消費カロリを大、摂取カロリを小にしなくてはいけません。
そこで耳つぼはどこに関係するのでしょう？答えは余剰欲です。その中の習慣に特に作用します。人は一定期間に何らかの原因（ストレス等）で過食が続きますと習慣化します。その習慣化した食欲は脳の視床下部にある食欲中枢の基本設定値を変えてしまいます。では設定値を戻すにはどうしたらいいでしょうか？
私の思いつく限りでは以下の手段があります。
・ダイエットメニューで長期的にカロリーコントロール。
・生活環境を変える。
・催眠術による暗示。
上記の方法では一般的に実践できない方が多いと思います。そこで、耳つぼです。
ストレスはmental→ physicalの流れですが、逆にphysical→mentalの流れを利用するのです。
つづく。
さて、お役立ち情報☆★☆★☆★☆
その③ 注目のスポット
「Ｗｉｎｄｙ」お勧めスポット以前に実は当院の友達です。リンクしている健康食品雑貨のお店です。自然派無農薬関係の商品を専門に取り扱っております。詳細はリンクをご覧ください。
ここで、紹介しますのは店長の豊田さんの教室、「源氏物語講座」です。豊田さんは元国語の先生、しかも古文の専門でしたので非常に詳しいです。文学に興味上がる方は是非トライしてみてください。
本来、石油資源に恵まれている国だけに裕福な暮らしができてもおかしくないと思います。
でも、今でも支持する人がいるのは何故でしょう？おそらく、独裁者になる人はどこか人を引き付ける才能を持っているのかも知れません。そういえば、こんな話をよく耳にします。
「最初はいい人だと思ったのに・・・・」
身近な話すぎますが、人を理解するのは大変だと言うことでしょう。
ここで、皆様も考えてみてください。
もし、皆様がフセインと同じ権力の座につけたら、どんな行動をすると思いますか？
・・・・・・
私なら少しだけ贅沢してしまうかも。
・・・でも
罪とはそういう些細な行動からエスカレートするものなのかもしれません。
とにかく、安心しました。まだまだ身近に問題はありますが、個人の解決できる問題。国際問題。社会とはとても複雑です。
今後、自衛隊も派遣されるならば全員無事に帰ってきて欲しいです。
これで、イラクの人々に平和が来るといいですね。
しかし、彼はどことなく見覚えがあるような・・・・
そういえば湘南台に移転して3年経ちました。3年前は何も無くてガランとしていましたが、今はものだらけです。その分、掃除も大変になりました。
それにしても改めて考えますと、店舗経営って何てお金がかかるんだろうと思います。 備品やら消耗品やらでてんてこ舞いです。
さて、お役立ち情報☆★☆★☆★☆
その② 注目のスポット
「豚菜」これは主に学生さんに人気のスポットです。とんさい、偉大なる店です。一言で言えば「量」です。とにかく量が多い。550円のチキンカツ定食を残さずに食べたら大したもんです。その上のダブル、カルテットはとんでもない。カルテットは芸術の世界です。味も栄養素も問題なしです。ただし、ダイエットには不向きです。
当院の隣の隣です。
後、マッサージの資格も併用して取得したほうがいいです。それは確実に言えます。
一方、PT(理学療法士)やOT(作業療法士)は卒後すぐに就職があります。結構お勧め資格です。
そうそう、この鍼灸のメインは開業です。開業資金調達、店舗探し、経営の３つの仕事が要求されます。
・・・とは言え時間と努力さえあればなんとかなるもんです。この私でさえなんとかなっているんですから。
さて、お役立ち情報☆★☆★☆★☆
・・・・・今日は誰も情報をくれませんでした。
ので、私が知っているお役立ち情報を紹介します。
その① 注目スポット
湘南台駅東口を背にして左手に駐車場があります。「そばやかな」というおそば屋さんがありますがその裏手にある駐車場です。その駐車場の入り口にある自販機はなんと百円！！
・・・・・すみません。次回に乞うご期待。
私が店舗をここに移したのは大正解でした。大家さんがなんでもできる人だったのです。配管工事や階段や壁の修理、ドアの取り付け等なんでもやってくれます。しかも、すぐにです。
今回の工事はシンクを洗面台に変える事でした。もちろん、私にはできません。
先程見に行ったら完璧に仕上げてくれてました。
とても手先が器用です。
最近はまた一段と忙しくなつてきました。治療院の内装工事、レセプトソフトの改良、治療器具開発等々溜まっています。
また、来年は今年よりもいい治療ができるように新プランも展開しますのでその準備もあります。
そして、待望のパソコン教室も始めようかと思っていますが・・・うーむ、時間がとれるかな？
そんなこんなでお正月は大忙しです。
ところで皆様、最近、この日記の内容を読み飛ばしていませんか？特に↓の話題のようにＰＣのことばかりです。ほとんどの方が飽きてしまいます。どんなことを書けばいいのか？もちろん自分の日記なので何でも良いのですが・・・悩みます。
そこで、考えました。飽きずに読んでもらえる方法。
それは、役に立つ情報を合間に書き込むのです。
それで皆様にお願いです。治療に来た際良い情報をお持ちの方は是非教えてください。
情報が溜まったら見やすくまとめます。
どうでしょうか？
私のお気に入りソフトベスト10を考えてみました。
1.ACCESS 2000:私にとって付き合いが最も長いソフトです。
2.Norton Systemworks:無いと困るので・・・
3.IBM ホームページビルダー:毎日のルーティーンです。
4.Adobe Photoshop:写真加工したりとっても楽しめます。
5.Adobe Illustrator:当院チラシ作りにフル活用しています。
6.FLASH MX:最近はまったアニメ－ション作りです。
7.翻訳の王様:いろいろ試してこれが最高。理由はマウス翻訳と自動読み上げです。
8.Bz Recorder Gold:CD-R,DVD-Rと焼いて保存します。
9.Visual Studio 6.0:開発のために必死で勉強！！。
10.PowerDVD：ちょっと前までは良く使っていました。
ふうむ、改めてみると有名どこのソフトが並んでいるだけでした。次に当院PCアドバイザー、ヤスベイ社長のベスト5を訊ねてみました。
1.秀丸
2.photoshop
3.Delphi
4.TMPEG
5.Antivirus
その他 Becky でした。
うーむ、さすがに一般人とは違うソフトが出てきます。
特に秀丸を選ぶのは「流石」としか言いようがありません。
面白い結果になりました。比較するとやはり専門の技術者は次元が違うようです。
とりあえず、私も形だけでも真似て使ってみようかと思いました（笑）
そこで、体調が良くなったところで開発・・・これが良くないんですよね。
大事なのは治療と滋養、そして休息です。
また、疲れたら鍼打てばいいや。という不謹慎な気持ちが歯止を利かなくしているのでしょう。
それにしてもWindows一つ見てもすごいものです。勉強していくうちに驚きが絶えません。
それにしてもこの10年の間に流通、管理業務に関してはすべてが変わってしまいました。今後、さらに効率化が進むでしょう。といういことは効率よく業務を推進できる人が重宝されるということです。
また、コンピュータにおける開発は資本がなくてもできるという特徴があります。皆さんはフリーソフトやシェアウェアというのを聞いたことがありますか？個人的に開発して無料、または有料で提供しているソフトです。中にはとんでもない利益（バナー広告等も含め）をうみだしている人もいます。まさに、能力が生かされたものです。
ＩＴ業界で冴える人達はこんな人生経路を歩んでいるようです。
①学生のうちにソフト開発→運営業務で独立
②卒後→ＩＴ系の会社勤務→数年後独立
③できる友達同士でPCショップ等を開業→教室、サポートと多角化、
昨日は保険の申請用紙の変更に苦労しました。鍼灸用の保険の用紙は複雑で手間がかかるのですが、私の場合はアクセスで作ったソフトで超簡単！！ですが、用紙のフォームを変更させられると一部作り直しです。最近は用紙の変更が頻繁で嫌になってしまいます。とはいえ、おかげでアクセスをかなり覚えました。
来年は情報処理の試験も受けたいのでＣ言語も勉強しないといけません。あまり使う機会がなさそうですが・・・・。
いろいろ話しました。彼は福建州の人です。ウーロン茶で有名なところです。
三国志について聞いてみました。日本では人気がありますが、中国でも、もちろん人気があるということでした。
また、中国語の三国志と日本の作家の書いた三国志は大分違うようです。
日本語が完璧なので話しているうちに中国語が本当にできるのか疑問に感じました。そこで、試しに漢字だらけな中国語のＨＰを朗読してもらいました。結果、もちろん完璧に読めました。（あたりまえですね）
（夕刊）
日記にも朝刊、夕刊があってもいいかなと思い書きました。
フロリダへ転勤した友人からのメールがきました。とっても羨ましい内容なので紹介します。
こちらはようやく朝夕、秋めいてきましたが ''SUN SHINE STATE ''の呼び名に相応しく、日中はまだ夏の匂いが残っています。（半袖ＯＫ！）（ＢＵＴ，この夏でサラは予想以上に日焼けをし私もｿﾊﾞｶｽなどが新たにできました、、）
フロリダへ転勤した友人からのメールがきました。とっても羨ましい内容なので紹介します。
こちらはようやく朝夕、秋めいてきましたが ''SUN SHINE STATE ''の呼び名に相応しく、日中はまだ夏の匂いが残っています。（半袖ＯＫ！）（ＢＵＴ，この夏でサラは予想以上に日焼けをし私もｿﾊﾞｶｽなどが新たにできました、、）
でも、日本が寒い季節にはフロリダはもってこいの所ですよ！
今、家の裏庭には（幸せの！）青い鳥やリスが遊びに来てくれるし近くの林ではアライグマに会えます！
そして何といっても海が最高にきれいで、砂は正に白砂糖のように白くサラサラです！
椰子の木は あたりまえのように生えているし、、、
Ｏｈ！水平線に浮かぶ夕日なんて見たらもう！！
・・・フロリダはいいですね。日本では年金制度も先行き不安です。将来はアメリカに住みたいです。とは言え永住権が簡単には取れそうもないです。
・・・オーストラリアとか良さそうですね。
毎日、悪いニュースばかりで日本の未来はどうなるんでしょう。
・・・フロリダはいいですね。日本では年金制度も先行き不安です。将来はアメリカに住みたいです。とは言え永住権が簡単には取れそうもないです。
・・・オーストラリアとか良さそうですね。
毎日、悪いニュースばかりで日本の未来はどうなるんでしょう。
（朝刊）
結局、さんざん探したあげくロッカーにしまったコートのポケットに入っていました。
最近はこういうことが多いような気がします。
気を引き締めていこうと思います。
ところで、失くしたもの探すのに良い方法はないでしょうか？
さて私も２３，２４日と連休をいただきました。しかし、本当に休んでいるだけで何もしない状態でした。２日も家からでないと仕事したい気分になります。仕事中はどう治療するか常に考えているので、一番充実しているのかもしれません。
そういえば２日前、背中が張り風邪の兆候がありました。最近は開発の仕事で毎日遅かったからかもしれません。どうしても辛くて、開発中にヤスベイ社長に鍼治療してもらいました。実は以前、開発のテストの実験体に自分がなりました。その時、社長に簡単な治療法を教えていたので受けるのは２度目でした。
結果、パーフェクトでした。
今回、後日のだるさ（良い反応）がでました。その後は最高の調子で今に至ります。
ＨＰＢ6.0から7.0にしました。かなり使いやすくなっています。
でも、種類が無数にあると何を選んでよいか？と言う問題になります。
まずは、大御所メーカーのマルチビタミン、ダイエットサプリ、アミノ酸あたりが無難でしょう。どれも同じレベルの効果だと思います。
後はサービス、価格の差です。
今度、まとめてみようかと思います。
毎年、冬になるとどうするんだろう？と思います。
家の亀は特に冬眠とか考えていないようです。
家の中は温かいからでしょうか。
最近の曲調はものすごく独特で一般受けするとは思えませんが、独特なのはいいことかもしれません。
バンド名は「まぼ」といいます。
http://www.geocities.jp/kc3048/index.html
無料で曲をﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞできるのでどうぞ。
一般うけしているのは「売れないミュージシャン」ですが、 私的には「傾銃」が面白くて好きです。
なんとなくＩＢＭはいいですね。特にＴｈｎｉｎｋＰａｄのデザインは大好きです。問題はＦＤＤもＣＤﾄﾞﾗｲﾌﾞもモデムもないことです。ＯＳも９５を入れるのでとても大変でした。
急な寒さに気をつけて過ごしましょう。
そういえば、１０月はぎっくり腰（急性腰痛）の方が多い月でした。急な寒さは要注意です。
日記・・・・・
長い空白でした。
今回はだいぶさぼってしまいました。
言い訳になってしまいますが、最近は治療機具の開発プランが忙しかったのでした。
今回、開発する器具は（有）ヤスベイ社長と共同で進めているプロジェクトです。細かい内容はいずれ話しますが診断用の器具です。
電子部品の調達とソフト開発、特許出願などのゴタゴタで引っ張りまわされました。今年中に試作を作りできればｊ販売まで持って行きたいのですが、どうなることやらです。
そうそう、治療器具は治療師が使うものですので皆様には直接は関係ないものです。
お灸の話、第五回「最終話、灸の将来」
最終話は灸が将来どうなるのか？を話したいと思います。
医療技術の進化は日進月歩。この５０十年で随分変わりました。この五十年で鍼灸業界で何か変わったか？治療用の鍼（はり）がディスポ（使い捨て）になったこと、灸はセンネン灸のようなシーツタイプの便利なものができた。そのくらいです。１０００年後、医学が急速に進歩し続ければ、おそらく灸は存在していないでしょう。しかし、治療の本質が自己の治癒力に頼るものであれば１０００年後もお灸は行き続けるでしょう。
ＰＳ、ＦＬＡＳＨにはまっています。「当院」のタイトル作りました。最新版のＦＬＡＳＨ ＰＬＡＹＥＲ入れている方は見てください。
タイトルのデモ
尚、フラッシュプレイヤーはここで無料でダウンロードできます。
とりあえず、この一ヵ月半を小学生の日記風ダイジェストでお送りします。
まず、歯医者さんへ通っていました。もうすぐ終わります。そして、祖母がデイサービスへ通うことになりました。とても良い所です。エステ見学に行きました。勉強になりました。ＰＣエキスポに行きました。夏休みは無しにしました。企業にアイディア提案しました。治療方針変えました。仕事も多忙でした。ＷＩＮＤＹのチラシ書きました。ノートパソコン壊しました。その代わりを用意しました。他にもいろいろありました。
とはいえ、毎日充実して楽しんでいます。
第４回 お灸について
お灸の変わった利用法を紹介します。
まず、虫刺さされ。
夏の夜は蚊が多いものです。腕や足にさされ痒いとき皆さんはどうしますか。「掻く」と思います。実際、掻くのは皮膚を傷つけてしまいますので良くないのですが、まあ、ここでは良しとしましょう。では手のひらや足の裏の硬いところにさされたことはありますか？毛穴が少ないところでも刺されることはあります。しかも、硬い皮膚の部分は掻いても掻いた気がしません。でも痒くて眠れない！そこでお灸です。かゆみのある部分に据えます。これが熱さでツーンとして気持ちいのです。３～５壮据えるとかゆみも消えてゆっくり寝れます。センネン灸でもＯＫです。
次に魚の目。これも頑固だと痛い。そしてなかなか治らない。これには焼灼灸。魚の目に合わせて直に起きます。そして最後まで焼ききる。皮が厚い魚の目は熱さを感じません。ジーンとくるまで何度も据えます。数日後ポロッととれます。熱による殺菌も兼ねているのでとてもいいです。他にもいろいろありますがまた今度話します。
忙しかったせいもありなかなか書けませんでした。
実は最近歯医者へ通っています。平日は仕事なのですが平日しか受けられる時間がなくて昼休みに行っています。
同じ階にいい歯科医の先生がいるのですが、昼休みが同じなので駅前で昼時にやっている歯科医者さんに通っています。
治療終了後に全てを語りますが、やさしくて丁寧ですばらしい先生です。一生懸命さが伝わってきます。
次に忙しかった理由は美容関係で勉強しようかとも考えて調べていました。それも計画を立てたのですが歯の治療と重なってしまい先に延ばすことにしました。
夏といえば夏休み。海や川へ行きたい。と思いますが今年はお盆休みは取るのをやめました。何故？一番の理由は歯医者へ行くから昼休みをすこし長めに取るからです。その代わりに時期をずらして９月後半にしようと考えています。
以上が最近の出来事と予定でした。
第３回「家庭におけるお灸」
本来、お灸は家庭で行う習慣がありました。昭和初期くらいまでは多くの家でお灸を見れたのではないかと思います。今は家庭でお灸をする習慣はほとんどありません。もったいない話です。
おばあちゃんがいる方はお灸について訪ねてみると面白いでしょう。おそらく何かしらのリアクションが期待できます。
それほど身近なものだったのです。
動物は火を恐れる。しかし、火を利用できるのは人間だけです。車のエンジンも熱エネルギーが原動力です。その熱を治療に生かしたものがお灸なのです。
古いものですが実は高い意識が生んだ技術だと思います。
話は変わりますが、ターミネーター３を見ました。いいですねあれは。あれだけ高性能なロボットが人類との共存できれば最高ですね。多分、鍼治療なんかかなりうまいんじゃないかな～と考えてしまいました。それと、今日は「七人の侍」見ました。実は今まで見たことがありませんでした。やっぱり侍はいいな～と感じました。
・・・・・・私は映画評論家にはなれませんね。
そうそうふと思い出しだことがあります。親友のスティーブ（6月9日帰国）が日本に来たとき、彼の部屋でテレビ台の棚に何があるのか確認したことがありました。そこにはものすごい数ﾋﾞﾃﾞｵが並んでいました。「座頭一」「用心棒」等。そして、部屋には日本刀（刃は潰してある）がありました。さらに、驚くべきことに米俵（中は不明）が部屋にあったのです。実は彼にはまだまだこんなものではないすごい秘密があります。それはまたの機会にします。
第2回「お灸の据え方」
蓬から艾の精製まで話しましたので、今回はどんなふうにお灸をするのかを話します。
まず、お爺さんお婆さんの背中にあるお灸の瘢を見たことがありますか？あれは直接お灸を置いて治療した瘢です。直接灸といいます。しかし、直接灸でもすべて瘢が付く訳ではありません。糸状の細い灸では瘢は残りません。そして、直接灸の他に下に生姜やニンニクを置く間接灸。熱さを感じたら取る知熱灸、八分灸。棒であぶる棒灸等があります。市販のセンネン灸は間が空いているので間接灸になります。他にも様々な種類がありますが、お灸のイメージが焼けどを創る熱いだけの方法ではないと覚えておいてくださいね。
当院では温灸を主に行っています。ビンの上で蒸す感じでほのかに温かい感じのお灸です。もちろん、特別な症状には直接灸もします。
あ、でも心配しないでください。希望があっての話です（笑）
休日でもなかなか業務から離れられないのが自営業のつらいところです。でも、新しいものを作ったりアイディア出したりするのは好きです。
治療について。
今日は”灸”についてです。
全５回に分けて話します。
第１回「艾（もぐさ）について」
艾の原料は蓬（よもぎ）です。聞いた事がある方も多いとは思います。草もちに使われている葉っぱです。蓬はキク科の多年草で日本中どこにでも生えています。空き地等の草むらを探してみてください。ただし、艾の原料になる蓬はもち草とやまよもぎです。お灸に使われる艾は葉そのものではなくて、裏に生えている綿毛と呼ばれるうぶげの部分です。５月頃に葉を採取して日光にさらして乾燥させます。それを磨り潰して何度もふるいにかけて茎等の荒い部分を取り除きます。それにより次第に黄色い綿上の艾ができあがります。大変な作業です。
朝露の ひるまはいつそ 秋風に
よもきのあとも 思ひみたれぬ
藤原隆信和歌集より（平安時代）
さて、治療院が充実してきてうれしいのですが、今度は自分自身を見つめなおして充実させようと思います。夏は自己管理をしっかりとしていこうと決めました。まずは身だしなみから。それからエクササイズして体を引き締めていこうと考えています。
子供の頃からの健康マニアがたたって、鍼灸師になってからは歯止めがなくなりました。その結果、今日まで治療を優先しすぎていろいろ大事な事を無視してきました。
しかし、全体の調和がとれて初めて一人前なんだと気がつきました。
基本的に当院の３本柱として
治療、健康、美容です。そして、各プランを分けていく予定です。
また料金的にもいままでの世間一般鍼灸の高いイメージから気軽に受けれるように変えて行きたいと思います。
治療面では単一部位の痛みには安価で必要な部位を中心にした一般治療をします。これなら回数を重ねても経済的に負担になりません。
これとは別に健康目的で全身治療を目的とされる方には全身治療を用意してあります。
また、美容面での皆様の希望は多く。エステサロンとは違う東洋医学を盛り込んだ内容を展開する予定です。
治療科目に関しては
鍼（和鍼、中国鍼、電気鍼、接触鍼、美容鍼）、灸（温灸、八分灸、直接灸）、整体（矯正、カイロ）、振動マッサージ、みみつぼ、カッピング（吸引器、火球）、マッサージ等です。
ただし、マッサージは単一ではなく鍼灸治療に加えて補助的に行います。みみつぼやカイロは単一でもできます。
本当にそう思います。すごく体調が良くても、突然つらい事があると、お腹が痛くなったりするものです。
健康な体は健康な精神に宿るものだと思います。
複雑でストレスの多い現代社会では健康を維持するのは難しいのかもしれません。
すべての人がストレスなく幸せに生きることができればと思いますが、まずはせめて身近な人だけでも健康で楽しくいてほしいです。
治療の話。
稀に鍼灸治療を始めると、しばらくして肩の重さや羸れを以前より感じる方がいます。それには２つ原因が考えられます。一つは治療の量が大すぎてだるさが残っている場合です。もう一つは治療前は体全体の筋緊張や疲労が強すぎて、意識的に痛みやコリ等が感じられないほどに状態が悪くなっているところへ治療をしたためです。それは今まで感じられないものが感じられるようになってきているのです。
後者の状態の方は結構多く。現代社会の緊迫した人間関係のストレスや長期のVDT作業による運動不足が原因かと思われます。
純粋に健康な体は疲労に対しての信号を出して休息やストレス発散を求めるものです。
真に健康であることは正しく痛み、だるさを感じるものです。
先日、疑問に思う書類が送られてきました。横須賀の社会保険事務所からです。私の送付した診断書がコピーではなく原本を再送してほしいとのことです。コピーを出したのは理由があり鍼灸の複雑な申請書類はまれに鍼灸師会との書類のやり取り等で紛失することがたまにあります。そんな場合に備えて診断書等すぐに入手できない書類はコピーをしておいて非常時に使う為です。しかし、そこの社会保保険事務所だけは、そのような場合でもコピーでは駄目というのです。こういう申請書類的な処理は各保険者毎のローカルルールを作る事自体問題ですが、私もその事の改正に交渉するほどのゆとりもありません。それだけ徹底しているのでしょう。と無理に納得しましたが、ふと見ると一部の書類に他の治療院の患者さんの名前と治療費用がでているではありませんか。これはさすがにまずいと思い。社会保険事務所に電話しました。さらっと説明しましたが、事態の重みが良くわかっていないようでした。ためしにその患者さんの情報を聞いたらなんと教えてくれたのです。信じられませんでした。もはやどうでもいいやと思ってしまいました。
また、最近騒がれている接骨院等の不正請求の実態に対しても尋ねましたが「担当ではないので知らない。」との一言でした。
最低限、関連業界全体の知識くらいはを持って仕事に望んで欲しく思いました。
最近はいろいろ公務の問題が指摘されていますがなんとなく理解できた日でした。
当院でも取り扱おうかとも考えましたが医療機関がポイント制というのも首を傾げてしまうので辞めました。
治療について。
今日は痛みの伝え方です。
例えば。「腰が痛い」「頭が痛い」「胃が痛い」という訴えは良く耳にしますが、「痛い」という言葉は幅広い意味を持ちます。そこで、痛みの種類を考えて見ましょう。
まず、平手打ちを食らったとしましょう。
「バチン」
「痛い！！」
この瞬間の痛みは鋭い痛みです。痛覚刺激でも伝達の早い神経線維の感じる刺激痛です。次にじわじわと響くような痛みが沸き起こってきます。鈍痛です。これは伝達の遅い神経です。そして、しばらくすると痛みは引きますが、押すと痛みを感じます。これは触覚が過敏になっています。圧痛です。
まとめてみますと、刺激痛→鈍痛→圧痛のように大枠３週類の痛みがあります。実は病気の状態でもこの痛み刺激の状態は変わってきます。例えば、ぎっくり腰直後は刺激痛（炎症）、慢性腰痛は鈍痛（血行不良）、圧痛は打ち身等の痛み。そしてそれぞれ治療法が異なります。ですから痛みがどんな種類なのかはっきり伝えられるとより良い治療が受けられると思います。とは言え今挙げた痛み刺激も複雑に絡んできますし、痛む部位によっても違う場合もあります。伝えるのは難しいですね。
さて治療の話をします。
今日は病名についてです。
病名によってすごく得をする方と損をする方がいます。それは人の決めることなので仕方のないことかもしれません。
例をあげますと、ムチウチです。皆さんが交通事故にあった時両足を骨折するのとムチウチではどちらを選びますか？
「ムチウチ」と答えた方。それは大きな勘違いかもしれません。ムチウチは軽症から重症まであります。MRI所見で特に異常がなく首、手、足が痛むとします。するとだいたいムチウチと診断されます。私の知る限りムチウチでも１０年間もの長期に痛み、吐き気等の強い症状がある方がいます。痛み方は風邪で寝込んで吐き気、背中の痛みで眠れない感じに近いです。それが１０年間です。さらに問題なのは一般的に３ヶ月くらいで完治するものだという誤認がありますので、周囲の理解が得られずに孤立してしまいます。両足骨折のほうは見える症状なので周囲の理解が得られやすいのです。
次に更年期です。これは愁訴がさまざまでその時によって違います。そして、見た目にはまったくの普通です。
では治療師からみてこのような重い症状が分かるのでしょうか？答えはYESです。ムチウチにしても更年期にしても触診や関節の可動を細かくみたり症状の出かたを聞けばどの程度か判断できます。
それに、そのような症状の方は決まってトゲのある話し方をする場合があります。それも周囲の理解が得られなったり苦しさにより気分が悪いからです。
まずは周囲の理解が大切です。
さて治療について書きます。
今日は不妊、逆子、安産についてです。
まず、不妊ですが原因のはっきりしない場合や病院での不妊治療に効果がでなかった人は鍼灸治療を試して見ることを是非！是非！お勧めします。私の経験上３０代までは無事妊娠される可能性が充分にあります。そして、治療は鍼と灸です。体質改善で冷え症を治すと効果が見られることが多いです。早い場合数ヶ月、遅いと１年くらい治療期間が必要です。逆子は灸治療が効果があります。足の先に行いますので妊婦さんへの負担はありません。かなりの確立で成功します。反射的に子宮が動くのかもしれませんが、昔から行われている方法で何故効くのかは良く分かりません。１，２回で治る場合がほとんどえす。安産についても昔からの伝統です。家庭では毎日の足の三陰交への灸が効果的です。すべて「昔から」で片付けてしまうのは納得いきませんが、鍼灸治療に理論を持ち込むと存在はなかったことになってしまいます。やはり鍼灸は考古学です。
さて今日も治療の話をしましょう。
治療の目的についてです。
治療にはどんな目的があるのか考えて見ましょう。もちろん一番の目的は病気を治すことです。次に考えられるのは症状を消すことです。これは痛みを取ることで原因を除く訳ではありません。そして予防です。この辺までは病院と同じですが、鍼灸にはまだ別の分野があると思います。それは美容と運動能力の向上です。この２つは治療を受けているとすぐに実感できるものですが意外に知られていないことです。
さて、息抜きに鍼灸の話をします。
テーマは、出血について。
鍼治療はたいていは出血しないものです。しかし、時として出血が見られます。どんな場合に起こるのか考えてみまょう。
内部が鬱血している時。
刺激が強く組織を損傷した時。。
血小板が少ない。
等が考えられます。たいていは内部に鬱血がある場合だと思います。その場合は瀉血といって”汚血”を取り除くことで体にはいいことと言えます。
それでは、今日も治療に関しての話をします。
テーマは刺激量についてです。
人体が感じる刺激はたくさんの種類があります。痛覚、触覚、温覚が思い浮かぶところです。細かく見ていきますと痛覚にも鋭い痛み、じーんとする鈍い痛みとあります。その感じ方の違いは神経線維の種類によって違います。そして痛み神経は脳へ患部の情報を伝える目的があります。それにより患部を保護をする事、また神経反射や酵素反応で治癒を促進します。
そう考えますと鍼灸治療は刺激を有効に利用したものと考えられます。理論の一部は現代医学で解明されていますが、実はまだわからないことが多く。そこは理論体系は昔の古典を用いています。実際、そのところで頭をかしげてしまう人も多いです。
現代医学は 原因解明（作用確認）→治療法確立 ですが
鍼灸治療は 治療法確立→ 原因解明 と逆の流れと言えます。
そう考えると鍼灸治療は医学とは言えないかもしれません。
考古学に分類されるべきかもしれません。確かに私もそうですが鍼灸師の多くは歴史、古文、宗教研究考を好む変り者が多いようです（笑）
さてここでまた治療に関しての話を少しいたしましょう。
今日は、治療後の入浴の是非についてです。
「治療後は入浴してもいいのですか？」と良く質問されます。
体質次第ですが様子を見てしばらくしてからのほうがいいです。
その理由は治療の反応に加え入浴の反応が加わり体がだるくなってしまうからです。虚弱の人に強い治療をした時に多いようです。
細かく言いますと、灸治療などの補法により体が実の状態でさらに入浴することで実が増し上昇して頭に血が上り頭痛等を起こす可能性があるからです。
しかし、虚の人に寫的治療をした時はお風呂に入ることで相乗効果が見られることも考えられます。
治療師はみなさんの状態を把握しているので、一応確認してみるほうが良いでしょう。
そこで、治療に関することでも少しは書くことにします。
まずは鍼灸において虚実補寫（きょじつほしゃ）の概念があります。虚とは気が不足している事で実とは気が充実している状態です。また補とは気を補うことで、寫とは気を取ることです。日常生活での例を挙げますと、
お風呂に入って体がほてっています
→ 補（入浴） 実（ほてり）
外にでて夕涼みして体が冷えました
→ 寫（夕涼み） 虚（冷え）
東洋医学は体表観察から理論立てしているのがわかります。
今度は治療においての補、寫の説明を超簡略化して例を述べます。
寫的治療 頭が重く、頭部に鍼をさして痛みを取り去りました。
補的治療 足が冷えて胃がむかむかするので足に灸をしました。
というふうな感じです。
こんな書き方ではえらい先生に怒られそうですが。このようなイメージとしてとらえてください。
また、保険の利用を受けることは当然の権利ですので、こちらからは特にお勧めしませんが申し出てください。
夜、カルテ記入、掃除等で１０時近くまでかかってしまいました。最近は保険治療は手続き、制度上不便ですので、実費治療を中心にプランを建て直しました。治療費を１，５００円（３０分）を標準治療にしました。治療箇所が多い方は３、０００円（１時間）に設定します。子供は千円と割安にしました。これなら、すぐに安価で治療が受けられます。しかし、その影響で混雑時でもうまくこなさなくてはいけません。できるのでしょうか？
ともかく、皆さんに迷惑をかけないようがんばります。
後、夜友人宅でドンジャラしました。最下位でした。
参考）Ｍ氏（４５０点くらい）
Ｙ氏（４２０点くらい）
ＹＡＨ（１７５点くらい）
Ｈ氏（１５０点：私）
ところが、連休明けになんと風邪を引きました(家で親父が風邪で寝込んでいた為)。自営業は風邪でも休めない！！うーん、つらい。でも自分が治療を体験するいい機会ではあります。さっそく、証を判断してまずは灸を足、手首のつぼに。つづいて胸部と上背部にローラー鍼を施す（自分でできる範囲で）。その夜、大量の発汗が見られました。「よーし、成功」定休日をのんびり過ごし翌日にはほぼ完全回復していました。仕上げに患者のいない間を見計らって同様の治療を施しました。直後にすっきりした感じが見られましたので治療は終了です。
そして、その日の夜、つまり今はまたＰＣに浸っているのでした。
これではいかん！明日はどこかへ出かけようと思います。とはいえ今夜は友人宅で飲み会なのでどうなることやら。
そういえばゴールデンウィークですね。私も５月の３，４，５は３連休です。いままで自営業の身でなかなかまとまった連休を取ることが少なかったため、いざ休みとなると何をしたらいいのかわかりません。
そうそう経営の事を学ぼうと簿記試験を申し込んだので勉強しなくてはいけないのでした。